Рисовая каша

 
диета по группе крови 4

Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная: меню и отзывы

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

В зависимости от антигенов, организм людей с 4 группой крови может вести себя подобно организму со второй группой (врожденная уязвимость стенок желудка), а иногда как организм с третьей.

Люди с такой группой крови плохо расщепляют мясо из-за низкого уровня желудочного сока, поэтому им важно выдерживать баланс между количеством порции и частотой приема пищи.

Диета по группе крови 4 положительная не отличается от диеты по 4 группе крови с отрицательным резусом.

Куриное мясо содержит лектин который раздражает кровеносную систему и пищеварительные тракты.

Сыр тофу во время диеты по 4 группе крови будет хорошей белковой добавкой.

диета по группе крови 4 положительная и отрицательная

Орехи, семечки, бобы и бобовые культуры представляют собой смешанную картину, поэтому ешьте орехи, семена и бобовые в небольших количествах и с осторожностью.

Молочные продукты усваиваются достаточно хорошо. Но чрезмерное употребление приводит к переизбытку слизи в организме.

Также полезными будут крупы, даже пшеница, но имейте в виду, что зерна пшеницы весьма кислотны, что не очень хорошо для мышечных тканей.

Обладатели 4 группы крови имеют более слабую иммунную систему, так что овощи будут полезны в неограниченных количествах , так как содержат много витаминов и минералов. В частности, томаты не несут никакого вреда для этого типа крови. Щелочные фрукты помогут сбалансировать кислотность мышечных тканей, при употреблении круп.

Также, вы должны каждый день выпивать стакан теплой воды со свежевыжатым соком половины лимона, что бы очистить организм от слизи, накопленной во время сна.

Более подробно о полезных продуктах и тех которые не рекомендуются вы можете узнать из таблицы продуктов.

Диета для 4 группы крови отрицательная и положительная: общие советы

Высокая активность и правильное питание

С точки зрения своего гормонального фона четвертная группа крови напоминает первую. Она обладают склонностью к перепроизводству адреналина.

Соответственно, рекомендуется много интенсивных физических упражнений, чтобы адреналин оставался на нормальном уровне. Лучше всего для этого подойдут занятия фитнесом.

Также, вы должны избегать употребления продуктов, содержащих вещества, которые поднимают уровень адреналина в крови, таких как алкоголь и кофеин.


4_gruppa_krovi_-polozhitelnaja

Ешьте часто, ешьте меньше!

Низкий уровень желудочного сока обязывает, к тому, что бы вы употребляли меньше пищи за раз, но чаще в течение дня. При этом она будет перевариваться более эффективно и полно, чем при больших порциях, отдаленных друг от друга во времени.

Когда у вас низкий уровень пищеварительных ферментов, пища имеет тенденцию оставаться в желудке дольше.

Частые небольшие порции, хорошо вписываются в активный образ жизни, рекомендуемый для 4 группы крови, так как эта диета поддерживает уровень глюкозы в крови в пределах узкого диапазона.

Диета по группе крови 4 для похудения: меню на 1 день

Завтрак:

Воздушный рис с обезжиренным молоком и стакан ананасового сока.

Обед:

Салат из сыра моцарелла и помидор с 2 кусочками ржаного хлеба и одним киви.

Ужин:

Индейка обжаренная на оливковом масле, брокколи, лук, цветная капуста, морковь и грибы, с коричневым рисом.

Десерт:

2 рисовые лепешки с творогом и горсткой винограда.

диета по группе крови 4 для похудения: отзывы

Диета по группе крови 4 отзывы и рекомендации

Положительные моменты диеты по четвертой группе крови для похудения:

  • Люди с четвертой группой крови быстро привыкают к изменениям в рационе и стремительно сбрасывают вес.

Отрицательные моменты меню диеты по 4 группе крови:

  • Отрицательных моментов у данной диеты практически нет, кроме индивидуальной чувствительности к продуктам у некоторых людей.

С нетерпением ждем ваших отзывов, и напоминаем, что диета должна сочетаться с физическими упражнениями и нагрузками!

 

диета по группе крови 3 отзывы

Диета по 3 группы крови: меню, отзывы, результаты

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

Диета по 3 группе крови сбалансирована и полезна, ее меню богато различными пищевыми продуктами.

Диета по 3 положительной группе крови не отличается от диеты по 3 группе крови с отрицательным резусом.

Особенности диеты по группе крови 3 положительная и отрицательная

Преимуществом диеты по 3 группе крови является то, что в организме вызываются определенные реакции на стресс, направленные на его нейтрализацию.

В целом организм людей 3 группы крови противодействует стрессу путем синхронизации работы всех органов и систем, сопротивляясь появлению дестабилизирующих гомеостаз.

диета по группе крови 3 положительная

У человеческого организма есть свой лимит стрессоустойчивости, и если уровень стресса остается высоким, то и потенциал ответственных за его подавление органов и систем уменьшается. Органы и системы начинают изнашиваться, что приводит к заболеваниям и проявлению неприятных симптомов.

Продукты, которые не рекомендуются в меню для диеты по 3 группы крови

Для обладателей 3 группы крови, наибольшим фактором увеличения веса является кукуруза, гречка, чечевица, арахис и семена кунжута. Эти продукты содержат лектин, который влияет на эффективность процесса обмена веществ, что приводит к усталости, задержке жидкости в организме и гипогликемии.

Лектин, содержащийся, в зернах пшеницы и продукты из нее вызывают проблемы связанные с замедлением обмена веществ.

Важно полностью отказаться от курятины. Курятина содержит агглютинированный лектин в мышечных тканях, что приводит к воздействию на кровоток и потенциально, может привести к инсульту и иммунным нарушениям.

Очень полезными для такой группы крови, будут глубоководные океанические рыбы. Но следует избегать в употреблении в пищу моллюсков, так как они также содержат лектин.

Обладатели 3 группы крови являются единственными, кто в полной мере может насладиться разнообразием молочных продуктов. Не рекомендуются к употреблению большинство орехов и семян (особенно арахис, семена кунжута и семена подсолнечника). Что может вызвать диабет.

В том числе, необходимо полностью исключить помидоры. Они раздражает слизистую оболочку желудка.

Фрукты и овощи, как правило, хорошо усваиваются, поэтому рацион при диете по 3 группе крови должен быть богат на эти продукты.

диета по группе крови 3 отрицательной

Рекомендуемы продукты для диеты

Мясо

Рекомендуется употреблять в пищу говядину, оленину, крольчатину и рыбу. Не включайте в свой рацион курятину и свинину, также нужно исключить другие виды домашней птицы, такие как утка. Хотя, допускается мясо индейки в небольших количествах.

Фрукты и овощи

Фрукты и овощи должны стать неотъемлемой частью вашей диеты, поскольку содержат в больших количествах витамины и минералы. Помимо помидоров и кукурузы, вам нужно избегать в употреблении косовые орехи гранаты, авокадо и тыкву. Обогатите ваш рацион свежей зеленью.

Зерновые и бобовые культуры

Из круп разрешаются к употреблению рис и овсянка. Но забудьте про фасоль и бобы.

Дополнительные продукты питания

Как оговаривалось выше, вы можете есть большинство молочных продуктов, но вы должны избегать голубой и американский сыр. Вы должны также игнорировать некоторые приправы и специи, такие как кетчуп и перец.

Спиртные напитки, такие как бренди, виски, ром, джин и водка, также подлежат исключению.

диета по 3 группе крови меню и отзывы

Диета по 3 группе крови меню

Завтрак

Чашка отваренной рисовой крупы. Обезжиренное молоко и один банан.

Обед

Один картофель в мундире с творогом и салатом.

Ужин

Запеченный ягненок с перцем, коричневым рисом и зеленым салатом.

Десерт

Одна баночка обезжиренного йогурта.

Диета по группе крови 3 отзывы, результаты и рекомендации

Положительные моменты диет по 3 группе крови:

  • Повышает стрессоустойчивость и предупреждает износ органов и систем организма.
  • Укрепляет иммунитет вашего организма.

Отрицательные моменты диет по 3 группе крови:

  • Может вызывать усталость на первых этапах.
  • Возможны индивидуальные аллергические реакции.

Пользуетесь секретами здорового питания и не болейте.

Оставляйте комментарии и отзывы!

диета по группе крови 2 отзывы

Диета по группе крови 2 положительная и отрицательная: меню, отзывы

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

Людям со 2 группой крови рекомендуется вегетарианская диета. Ее обладатели предрасположены к сердечнососудистым заболеваниям, раку и диабету. Таким людям очень важно употреблять в пищу растительную пищу в свежем виде.

Если вы будете соблюдать диету по 2 группе крови, обязательно похудеете. Если вы привыкли есть мясо, то в начале диете будете стремительно терять вес, главное исключить токсичную пищу из рациона.

Диета для 2 группы крови активизирует иммунную систему и препятствует развитию опасных заболеваний.

Диета по группе крови 2 положительный и отрицательный резус-фактор

Диета по 2 положительной группе крови не отличается от диеты по 2 группе крови с отрицательным резусом.

Мясные продукты

При употреблении мясной пищи, люди со 2 группой крови испытывают вялость. Это обусловлено тем, что организм вырабатывает низкое количество желудочного сока, из-за чего возникают трудности с перевариванием.

Положительное влияние оказывают растительные белки, содержащиеся в бобах и бобовых культурах, за исключением тех, которые не рекомендуются таблицей продуктов для диеты по 2 группе крови.

Запрещенные продукты могут снижать выработку инсулина, что может привести к ожирению и диабету.  Сыр тофу должен стать основной составляющей меню.

Людям со 2 группой крови необходимо, есть мясо рыбы в больших количествах, в том числе лосось, морскую или радужную форель, красные окунь, треска и макрель. Курятина и мясо птицы можно употреблять в пищу до двух раз в неделю, но полностью нужно исключить из рациона говяжье, свиное мясо, мясо дичи и моллюсков.

Молочные продукты

Также плохо усваиваются молочные продукты, замедляет обмен веществ. Из молочных продуктов разрешены к употреблению кисломолочные продукты и обезжиренная сметана.

диета по группе крови 2 положительная и отрицательная

Фрукты и овощи

Овощи и фрукты имеют жизненно важное значение для диеты по 2 группе крови, поскольку доставляют в организм минералы, ферменты и антиоксиданты.

Допускается большой спектр свежих, экологически чистых фруктов и овощей. Согласно теории, рацион древних людей земледельцев состоял именно из этих продуктов.

Лучшим выбором из овощей будут артишоки, лук, брокколи, окра, репа и темная листовая зелень, такая как шпинат, капуста и салат.

Черника, вишня, инжир, ананас, сливы и грейпфрут являются самыми полезными плодово-ягодными продуктами. Также, можно есть спаржу, огурцы, авокадо, свеклу, клубнику и яблоки несколько раз в неделю. В еде следует избегать бананов, апельсинов, капусты, баклажанов, помидоров, перца и картофеля.

Люди со 2 группой крови чувствительны к лектину, который содержиться в картофеле, топинамбуре, батате, капусте, помидорах и перце.  Он раздражает стенки желудка, который является очень чувствительным у владельцев 2 группы крови.

Крупы

Согласно основным принципам диеты по 2 группе крови наилучшими являются зерна проросшей пшеницы, гречневая, рисовая и амарантовая каша, овсянка и изделия из ржаной муки. Нужно воздержаться от употребления  изделий из пшеничной муки и манной крупы. 2 раза в неделю можно есть рис, ячмень, кукуруза, кускус, лебеду и просо.

Орехи, семечки, фасоль и бобовые

Полезное действие оказывают тыквенные семечки и арахис, так же как бобы и бобовые культуры, такие как чечевица, горох, соевые бобы, красные и черные бобы. Нужно исключить фисташки и орехи кешью.

Жиры и Приправы

Рекомендуется использовать оливковое и льняное масло для еды и приготовления пищи, периодически, можно позволять себе печень трески и рапсовое масло. Соевый соус, имбирь, чеснок, горчица и соевый соус тамари относятся  к полезными приправами. Соленья, варенья или желе, приготовленные из рекомендованных фруктов хороши в умеренных количествах. Вредными считаются уксус, кетчуп, майонез, а также кукуруза, кунжут и сафроловое масла.

Пример меню диеты по 2 группе крови для женщин на 1 день

меню диеты по 2 группе крови для женщин отзывы

Завтрак

Хорошим завтраком будет каша из цельных зерновых культур, в том числе овсянка со свежими фруктами.

Типичные закусками: орехи, семена, рисовые лепешки и арахисовое масло.

Обед

На обед, как правило, подается большая порция сытного салата с большим количеством свежих овощей.

Ужин

Пара брокколи, с макаронными изделиями и сыр тофу, покрытый сверху соусом песто.

Диета по группе крови 2 отзывы и результаты

диета для второй группы крови

Положительные моменты диеты для второй группы крови

  • Отказ от мяса облегчает работу пищеварительной системе. В результате этой диеты вы потеряете лишний вес и улучшите самочувствие.

Отрицательные моменты диеты для второй группы крови

  • Люди с хроническими заболеваниями могут ощущать легкое недомогание.

Нам будут интересны результаты, которые вы получите в итоге диеты по 2 группы крови и ваши отзывы.

Белковая диета Аткинса для похудения

Белковая диета доктора Аткинса для похудения: 2 фаза снижения веса

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: 14 дней — 2 мес

Возможно сбросить: 0.5-1 кг в неделю

Что можно есть:

Второй этап диеты Аткинса заключается в продолжении борьбы с лишним весом. Теперь Ваша задача правильно установить именно вашу норму потребления углеводов.

Важно знать, что если на второй фазе Вы стали набирать вес или он установился на одном показателе, необходимо вернуться к первому шагу и повторить все заново.

Белковая диета доктора Аткинса для похудения — продолжительность и особенности 2 фазы

Приблизительная потеря веса на 2 фазе белковой диеты Аткинса составляет 500-1000 гр в неделю, но не более. Каждую неделю необходимо увеличивать суточную дозу углеводов, но делать это необходимо аккуратно, важно определить момент когда вес прекратит понижаться.

Это и будет показателем того, что суточная норма углеводов определена. Каждый день следует увеличивать потребление углеводов не более чем на 5 грамм.

Белковая диета Аткинса 2 фаза может спровоцировать слишком быструю остановку в снижении веса, тогда Вам будет необходимо вернуться к предыдущему рациону. Если же вес начал добавляться, то следует перейти на первую фазу диеты.

белковая диета доктора аткинса для похудения 2 фаза

Продолжительность второй фазы диеты Роберта Аткинса зависит от индивидуальных особенностей. У некоторых это может быть несколько недель, у некоторых — месяцев, а то и лет.

Из плюсов этапа стоит отметить разнообразие в рационе, ведь теперь Вы сможете постепенно добавлять в свое меню новые продукты.

Белковая диета Аткинса: как достичь желаемых результатов?

Белковая диета доктора Аткинса для похудения подразумевает не только четкое соблюдение рекомендаций по питанию, но и выполнение физических упражнений. Именно на втором этапе следует увеличить физические нагрузки.

Не забывайте регулярно посещать врача, проходить обследования и сдавать кровь на анализ. Вполне возможно, по состоянию здоровья Ваш лечащий врач может запретить Вам продолжать диету.

Важно учитывать то, что белковая диета доктора Аткинса для похудения может подойти далеко не всем, ведь здесь жестко ограниченный рацион. Чтобы предотвратить многие проблемы, возможно, придется принимать специальные витаминные комплексы.

Переход на третий этап диеты доктора Аткинса возможен в том случае, когда вес полностью стабилизируется и останется всего 3-4 лишних килограммов.

белковая диета аткинса рецепты меню на каждый день

Рецепты и меню на каждый день второго этапа диеты Аткинса

Если вам подходит белковая диета Аткинса, рецепты вы можете подобрать индивидуально по своим предпочтениям, основываясь на определенных продуктах.

На втором этапе разрешено включить в рацион следующие продукты:

  • сладкий перец;
  • брокколи;
  • шпинат (отварной);
  • цветная капуста;
  • сливки;
  • плавленый сыр;
  • домашний сыр;
  • малина, голубика, клубника;
  • дыня;
  • лимонный и томатный соки.

Если говорить о рекомендованных количествах, то овощи — это половина или один стакан, ягоды — от нескольких штук до половины стакана, сыры — 150 г. Также допускается употреблять в пищу орехи — миндаль, грецкие, кешью, подсолнечные семечки.

Меню на каждый день при белковой диете Аткинса (2 этап) можно разработать самостоятельно, главное, не забывать об основном правиле — добавлении в рацион не более 5 граммов углеводов.

белковая диета аткинса результаты

Подобный рацион, на первый взгляд, может показаться сложным. Меню же белковой диеты Аткинса на каждый день Вы можете посмотреть на соответствующих страницах. Полная таблица диеты даст Вам ответы на все интересующие вопросы и Вы поймете, что в данном рационе нет никаких сложностей.

Результаты диеты Вы сможете заметить очень быстро, но при условии тщательного соблюдения рекомендаций. Не отчаивайтесь если вес не уходит или начал расти, возвращайтесь к предыдущим этапам, возможно, вы допустили какую-то ошибку.

Помните о том, что организм каждого индивидуален, поэтому сразу положительные результаты заметны далеко не у всех.

Если вам понравилась белковая диета Аткинса, оставляйте свои отзывы и рекомендации.

диета борменталя меню на неделю

Диета Борменталя для похудения: методика, суть, принципы

 

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: 1-24 мес

Возможно сбросить: 5-50 кг

Что можно есть:

Диета доктора Борменталяэффективная методика снижения веса, основанная на принципе «похудение без запретов».

В основе программы лежит психологическая техника, которая помогает определить мотивацию процесса похудения и способствует снижению аппетита.

Стабильная результативность обеспечивается совмещением диетической программы с выполнением дыхательных упражнений, медитированием, нейролингвистическим программированием.

Суть и принципы диеты доктора Борменталя

По мнению Борменталя, лишние килограммы появляются у человека в результате перенесенного стресса. На фоне повышенной раздражительности, боязни чего-либо у людей наблюдается повышенный аппетит.

Пытаясь «заесть» насущную проблему, появляются лишние килограммы. Специалисты даже дали определение этой проблеме: «поглощение пищи с не пищевой целью».

Сдержать «не здоровый аппетит» поможет четкое мотивирование и правильный психологический настрой.

Принципы диеты заключаются в следующем: если организм потребовал сладкое, можно скушать печенье либо конфету, но потом калорийность съеденного продукта потребуется вычесть из дневной нормы, чтобы не превысить число потребляемых калорий.

диета Борменталя методика

Диета Борменталя таблица калорийности. Составление индивидуального меню

Диета Борменталя меню на неделю

Недельное меню каждый человек составляет для себя сам.

Не существует ограничений по приему продуктов, но необходимо придерживаться определенной калорийности, которая указана в таблице продуктов и готовых блюд в рамках диеты доктора Борменталя.

Во время прохождения методики понадобятся кухонные и напольные весы.

Перед приготовлением блюда продукты необходимо взвесить, а затем посмотреть их калорийность. Перед приемом пищи порцию также нужно взвесить и провести энергетический расчет.

Все потребляемые калории заносятся в дневник, и на их основе разрабатывается индивидуальное меню на каждый день.

Меню на неделю, применительно к диете Борменталя, составляется из расчета калорий, потребляемых за сутки.

Людям, у которых энергия «бьет через край», которые ведут активный образ жизни, занимаются спортом, в день необходимо 1200 ккал, людям, сидящим в офисах и ведущим пассивный, малоподвижный образ жизни достаточно и 1000 ккал в день.

Диета Борменталя меню на каждый день: примерное

Завтрак. (200 ккал.).

Гречневая каша с соевым соусом, отварная говядина с небольшим помидором. Чашка черного кофе с половиной пирожного.

Второй завтрак. (136 ккал.).

Отварная камбала с хлебцами, зефир с чаем.

Обед. (183 ккал.).

Отварная картошка с квашеной капустой, щи. Чай с мармеладками.

Перекус. (84 ккал.).

Отварная грудка индейки.

Ужин. (265 ккал.).

Порция риса с отварной телятиной, соленые огурчики. Чай с кусочками шоколадки.

Второй ужин. (200 ккал.).

Щи со сметаной, банан, кефир с хлебцом.

Калорийность дневного рациона составляет 1068 килокалорий. В резерве остаются 132 килокалории, их можно распределить на фрукты для перекусов.

низкокалорийная диета доктора борменталя отзывы

Диета Борменталя рецепты

Рагу из овощей с грибами

«Потомить» на сковороде 200 гр. отварных белых грибов и 2 помидора, нарезанных дольками. Добавить морковь и капусту. Тушить 20 минут.

Нарезать соломкой 3 сладких перца, полукольцами – 2 луковицы, и положить в сковороду. Блюдо тушится 20 минут, соль добавляется в конце тушения.

В 100 гр. порции рагу из овощей с белыми грибами содержится 100 ккал.

Блюдо питательное, содержит в достаточном количестве витамины, макро- и микроэлементы, клетчатку.

Достоинства диеты Борменталя для похудения

  • По отзывам похудевших на низкокалорийной программе доктора Борменталя, методика легко переносится, так как не имеет ограничений на потребляемые продукты.
  • Нормализуется обмен веществ, улучшается микрофлора в кишечнике.

Недостатки методики диеты Борменталя

  • Ежедневное взвешивание, подсчет калорий и ведение дневника.
  • Диета не подходит спортсменам.

Противопоказания:

Диета не рекомендована при диабете, после перенесения инфаркта, инсульта, в подростковом возрасте и людям, после 60 лет.

диета борменталя таблица калорийности

Низкокалорийная диета доктора Борменталя отзывы

Отзывы можно встретить только положительные, рекомендуется не только для похудения, но и в целях общего оздоровления организма.

Килограммы уходят постепенно, что безболезненно сказывается на общем самочувствии.

Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями от полученных результатов, каких вы смогли достичь, применяя диету доктора Борменталя.

виноградная диета результаты

Виноградная диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: 3-7 дней

Возможно сбросить: 2-4 кг

Что можно есть:

Виноградная диета для похудения – сбалансированная методика снижения веса, основанная на употреблении в пищу винограда.

Существуют программы, рассчитанные на 3 дня, 4 и на 7 дней. Правильно составленное меню помогает сбросить вес, ускоряет обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс.

За короткий промежуток времени есть возможность сбросить до 4 кг веса.

Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня

Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.

В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.

Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.

виноградная диета похудеть

Понедельник: 850 ккал

Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.

Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.

Ужин. Фруктовый салат «Райское наслаждение».

Вторник: 780 ккал

На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.

Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.

Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.

Среда: 700 ккал

Завтрак. Бутерброды «Веселые рожицы».

Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.

Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».

Четверг: 850 ккал

К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.

Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.

Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.

Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.

виноградная диета по дням

Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней

Фруктовый салат «Райское наслаждение»

Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.

Бутерброды «Веселые рожицы».

Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.

Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов

  1. Покупать виноград только с косточками!
  2. Все продукты должны содержать низкий процент жирности.

Выход из виноградной диеты по отзывам врачей

Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.

Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.

Преимущества виноградной диеты для похудения:

  • Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
  • Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
  • Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.

Недостатки виноградной диеты для похудения:

  • Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.

виноградная диета на 3 дня

Противопоказания и предостережения

Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.

Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:

  • калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение;
  • сахарный диабет;
  • расстройства ЖКТ;
  • ожирение;
  • стоматит и заболевания ротовой полости.

Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.

Виноградная диета результаты

Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?

Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.

виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы о которой только положительные, на самом деле дает превосходные результаты. Сила целебного винограда направлена не только на снижения веса, но и на укрепление иммунной системы.

В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.

Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.

Диета арбузная результаты

Арбузная диета для быстрого похудения

Краткая информация

Тип диеты: Легкая

Длительность: 7 дней

Возможно сбросить: 3-4кг

Что можно есть:

Арбузная диета для похудения является высокоэффективной методикой для снижения веса. Объясняется это тем, что калорийность арбуза невелика. Один кусочек мякоти арбуза в 100 г содержит в себе только 25 ккал.

Похудение достигается за счет выведения накопившейся жидкости из организма. Худеющий человек теряет за 7 дней – до 3-4 кг.

Арбуз для похудения: меню на неделю

Методика считается эффективной и легко переносится. Арбузную диету нельзя назвать жесткой, так кроме вкусной ягоды разрешается кушать нежирное мясо, творог, рыбу, различные каши, овощные салаты и супы.

Поэтому арбузная диета для похудения стала весьма популярной не только среди женской половины, но и мужчинам она пришлась по вкусу.

Арбузная диета для похудения

Понедельник

Завтрак. Нежирный творог, ломтик арбуза.

Обед. Порция гречневой или рисовой каши, арбуз.

Ужин. Эскимо из арбуза + арбуз.

Вторник

Завтрак. Апельсиново-арбузный смузи.

Обед. Постное мясо, куриная грудка либо порционный кусочек рыбы, порция арбуза.

Ужин. Рисовая каша, арбуз.

Среда

Завтрак. Арбуз, низкопроцентный творог.

Обед. Овощной салат с кусочком отварной говядины, порция Арбуза.

Ужин. Любая каша, арбуз.

Четверг

Завтрак. Овсяная каша с сыром, порция арбузной мякоти, чай.

Обед. Рыба или порция постного мяса,  арбуз.

Ужин. Арбуз.

Пятница

Завтрак. Йогурт без добавок, сыр или творог, арбуз.

Обед. Отварная куриная грудка, порция арбуза.

Ужин. Арбуз.

Суббота

Завтрак. Нежирный творог, арбуз.

Обед. Рыба, приготовленная на пару, порция арбуза.

Ужин. Порция гречневой каши, эскимо из арбуза + кусочек арбуза.

Воскресенье

Завтрак. Тост с сыром, йогурт, арбуз.

Обед. Овощной суп, порция арбуза.

Ужин. Рагу из овощей, арбуз.

К сведению!

Покупать арбузы весом менее 5 кг не стоит, он может оказаться неспелым и несладким. А арбузы весом свыше 12 кг свидетельствуют о том, что при их выращивании использована химия.

Диета арбузная

Диетические блюда для арбузной диеты

Рецепт эскимо из арбуза «Утренняя свежесть»

Ингредиенты:

  • 700 г мякоти арбуза;
  • 2 ч. л. (не больше) лимонной цедры;
  • листья мяты;
  • 0,5 ст. л. сахара;
  • чуточку соли.

В блендере нужно измельчить мякоть, добавить сахар. Пару минут спустя добавить к однородной массе мяту, соль и лимонную цедру.

Смесь готова. Теперь ее нужно залить в формы и отправить в холодильник где-то на 1,5 часа, а затем поставить в морозилку на 3 часа.

Апельсиново-арбузный смузи

Ингредиенты:

  • мелко нарезанная мякоть арбуза – 2,5 чашки;
  • лед – 1 чашка;
  • свежевыжатый апельсиновый сок – 0,5 ст.

Все компоненты добавить в блендер и перемешать. Процесс приготовления не займет и 5 минут, а коктейль получится вкусным и освежающим. Апельсиново-арбузный смузи богат витамином C и содержит антиоксиданты, поэтому его рекомендуют пить для укрепления иммунитета.

Приятного аппетита!

Требования, предъявляемые к арбузной быстрой диете

  1. Количество потребляемых арбузов зависит от веса человека. На каждые 20 кг своего веса рекомендуется съедать по 1 кг вкусной ягоды.
  2. Не стоит уплетать весь арбуз за один присест, дневную порцию следует разделить на 5-6 приемов.

Выход из арбузной диеты

Нельзя исключать арбуз из рациона, только теперь его нужно кушать из расчета: 1 кг мякоти сочной ягоды на 40 кг своего веса. Постоянное занятие спортом поможет поддержать фигуру и закрепить полученные результаты.

Важно!

Арбузы имеют свойство накапливать нитраты, поэтому сидеть на арбузной диете рекомендуется только в конце лета и начале осени.

Арбузная диета отзывы

Арбузная диета для похудения — плюсы:

  • Результативность диеты доказана на практике: недельное похудение может привести к снижению веса от 3 до 5 кг.
  • Арбуз диета низкокалорийная.
  • Арбуз – прекрасное мочегонное средство. С лишней накопившейся водой из организма выводятся вредные токсины и шлаки.
  • Приходит в норму микрофлора кишечника.
  • В полосатом друге содержатся пектиновые волокна и клетчатка, которые способствуют быстрому и безболезненному похудению.
  • Арбузная методика снижения веса так же, как и диета на фруктах, отличается высокой эффективностью.

Арбузная диета — минусы:

  • Во время похудения могут наблюдаться некоторые недомогания: головная боль, метеоризм, тяжесть в желудке. Если ухудшение состояние временное – можно продолжать диетическую программу. Еже ли симптомы не проходят, стоит прекратить арбузную диету.

Предостережения и противопоказания при арбузной диете

Диета арбузная противопоказана людям с хроническими заболеваниями. Если есть камни в почках, ни в коем случае не стоит увлекаться арбузами!

Все потому, что основная нагрузка по очищению организма от токсинов и шлаков во время сочной диеты ложится на почки, поэтому не исключено, что камни в почках начнут двигаться и это приведет к приступу.

Заболевания, при которых диета на арбузе противопоказана:

  • нарушение в работе поджелудочной железы;
  • калькулезный холецистит;
  • камни в почках;
  • пиелонефрит;
  • сахарный диабет;
  • заболевания предстательной железы.

Арбузная диета отзывы и результаты

Если судить по отзывам людей, которые применяли сочную методику для похудения, можно сделать вывод о том, что данная программа легко переносится. Организм получает все необходимые вещества и во время похудения не ощущается чувство голода.

Арбузная диета результаты дает превосходные: в результате «вкусного похудения» можно сбросить до 5 кг за неделю! Хотелось бы узнать, сколько кг вы смогли сбросить, применяя арбузную диету. Поделитесь своими впечатлениями и достижениями.

японская диета

Японская диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Cтрогая

Длительность: 13 дней

Возможно сбросить: 8кг

Что можно есть:

Японская диета 14 дней – низкокалорийная, с низким содержанием углеводов, довольно строгая белковая система, которая требует предварительной психологической подготовки.

В основе меню лежат 2 главных правила японской добродетели: пристальное старание и разумная умеренность, другими словами – клетчатка, белок и отсутствие углеводов!

Японская диета меню

Каждый из нас, когда услышит название диеты, сразу же представляет себе все национальные диетические пристрастия жителей Японии: соевые сладости, моллюски и рис. Но данная методика отличается от меню стран Восходящего Солнца.

Единственное, что напоминает нам о Японии, так это палочки, которые должны заменить вилку с ложкой во время диеты.

Жители Японии не признают выпечку, шоколад и чипсы, а сливочное масло они не признали до сих пор, поэтому меню японской диеты не предполагает употребление данных продуктов.
японская диета 14 дней
Настоящая методика разработана в клинике «Яэкс». Японские специалисты рекомендуют специальный рацион питания, который включает в рацион рыбу, овощи, бобовые, рис, зеленый чай и фрукты.

Японская бессолевая диета на 13 дней

Во время похудения требуется придерживаться разработанного меню – ни шага в сторону! В рационе – разнообразные фрукты, кроме бананов, манго и винограда. Все остальные – на здоровье!

Понедельник

С утра кофе.

Обед. Порционный салат из капусты, рис, помидор, сваренные 2 яйца.

Вечер. Паровая или обжаренная рыба, салат из капусты.

Вторник

Ранним утром. Сухари и кофе.

Обед. Жареная рыба, белый рис, салат.

Вечер. Кусочек отварной или обжаренной говядины, минералка.

Среда

С утра. Чашка кофе.

Обед. Три отварных морковки, выпить сырое яйцо.

Вечер. Поужинать, съев пару яблок.

Четверг

С утра – кофе.

Обед. Отварное нежирное мясо с рисом, яблоки.

Вечером – 2 яйца, порция салата из капусты.

Пятница

Ранним утром – тертая морковь с лимоном.

Обед. 500 г отварной или обжаренной рыбы, помидор.

Вечер. Тарелка капустного салата, фрукты, жареная рыба.

Суббота

С утра. Чашка кофе.

Обед. Фрукты, коричневый рис и отварная говяжья вырезка.

Вечер. Сырая морковь и отварные яйца.

Воскресенье

С утра. Зеленый чай.

Обед. Нежирное отварное мясо и фрукты.

Вечер. Ужин соответствует рациону 1-7 дня, только нельзя кушать яблоки.

Рацион 8-13 дней японской диеты для похудения

Меню оставшихся дней следует повторить, начиная с 1-го дня диеты.

Как видно, по утрам нужно пить кофе, поэтому сидеть на диете не рекомендуется людям, страдающим гипертонией.

Бессолевая японская диета 13 дней – оригинальный вариант одноименной системы похудения. Она позволяет сбросить вес до 8 кг за весь период.

Главные советы для эффективного похудения на бессолевой японской диете

японская диета меню

Чтобы рацион казался не таким скудным, пищу требуется медленно пережевывать, таким образом, быстрее произойдет насыщение.

Ученые доказали, что индивидуальный индекс массы тела значительно ниже у тех людей, которые достаточно медленно пережевывают пищу и выше у тех, кто привык есть на скорую руку.

За 0,5 часа до еды рекомендуется выпить стакан воды, тем самым утолив жажду, а не притупить чувство голода, ведь зачастую хочется пить, а человеку кажется, что он голоден.

Требования к японской диете на 13-14 дней для успешного похудения

  1. Побольше жидкости.
  2. Рацион каждого дня строгий, нельзя менять местами меню разных дней.
  3. Нельзя вводить в рацион другие продукты.
  4. Алкоголь, кондитерские изделия и выпечка, сахар и соль – продукты, на которые наложено табу во время диеты.

Достоинства бессолевой японской диеты:

  • Гарантированное быстрое похудение.
  • Худеющий не испытывает чувства голода, так как список позволенных продуктов достаточно широк.
  • Налаживается работа ЖКТ, восстанавливается микрофлора кишечника и очищается организм.
  • При неукоснительном соблюдении строго меню результативность сохраняется длительное время, до 2 лет.
  • Диета японская не запрещает кушать жареные, тушеные блюда, с рецептами которых знакома каждая хозяйка. Такая кулинарная обработка продуктов во время диеты, делает ее привлекательной, ведь некоторым не нравится сидеть на отварной пище.
  • Поднимает настроение, улучшает работоспособность.

Недостатки японской диеты для похудения:

  • Несбалансированное питание диеты требует дополнительного приема витаминного комплекса.
  • Тяжело переносится, так как 2 недели это достаточно продолжительный срок.

Противопоказана:

  • беременным и кормящим матерям;
  • детям и подросткам;
  • при болезнях, связанных с нарушениями в работе ЖКТ;
  • при наличии хронических заболеваний;
  • противопоказана студентам в период подготовки к экзаменам, а также людям, с повышенной умственной нагрузкой;
  • сердечная недостаточность;
  • заболевания почек.

японская диета 13 дней

Японская диета отзывы и результаты

В интернете можно встретить как положительные, так и нейтральные отзывы о японской методике похудения, но подмечено всеми худеющими, что сидеть на диете достаточно сложно. Хотя достигнутые результаты сохраняются в течение 2 лет.

Во время диеты не исключено головокружение, наблюдаются головные боли. Чтобы облегчить свое самочувствие, рекомендуется больше дышать свежим воздухом, исключить тяжелые физические и умственные нагрузки, принимать контрастный душ. Не редки случаи, когда японская диета дает низкие результаты.

Врачи отрицательно относятся к методике, считают ее несбалансированной и чересчур жесткой. В результате может возникнуть обострение хронических заболеваний.

Японскую диету можно повторять 1 раз в год и использовать ее не более 13 дней или двух недель, дабы избежать нарушения в обмене веществ.

Расскажите о вашем похудении с использованием данной методики: сколько килограмм лишнего веса вы потеряли и как долго смогли сохранить достигнутый результат.

вегетарианская диета

Вегетарианская диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Строгая

Длительность: 7 дней

Возможно сбросить: 3-5кг

Что можно есть:

Вегетарианская диета – это диета, в ходе которой ограничено потребление животных продуктов, особенно мяса.

При правильном подходе вегетарианская диета для похудения позволит скинуть 3-5 килограммов за 1 неделю без проблем для здоровья.

Для хорошего результата нужно придерживаться данной системы питания не менее одного месяца, в идеале можно перейти на вегетарианский режим на постоянной основе.

Меню диеты для вегетарианцев

Перечень блюд составлен с учетом принципов диеты и позволит снизить вес при сохранении хорошего самочувствия.

Завтрак

Самый первый прием пищи лучше устраивать с 7 до 9 утра.

Варианты блюд (в один прием выбрать только одно любое блюдо из списка, рецепты лучше чередовать для разнообразия):

  • 150 граммов гречневой каши, 1 апельсин;
  • Вареное яйцо и тост с нежирным мягким сыром, дополненный ломтиком помидора;
  • 150 грамм овсянки, банан и стан натурального нежирного йогурта;
  • 250 граммов натурального творога с добавлением фруктов или с ягодами;
  • 200 граммов рисового пудинга и стакан маложирного молока;
  • Тост из хлеба с отрубями с вареным яйцом и огурцами;
  • Булочка отрубная с небольшим добавлением меда.

диета для вегетарианцев для похудения

Обед

Идеальное время для того, чтобы пообедать – с 11 утра до часу дня.

Варианты блюд (в один прием пищи выбирается только одно блюдо из списка):

  • 200 мл овощного супа, 200 гр. салата из сезонных овощей, тост;
  • Салат из овощей с сыром – 200 гр.;
  • Суп с добавлением тофу 200 мл, тушеные овощи или рагу 150 гр., один апельсин;
  • Винегрет 150 гр., перловая каша 200 гр., зеленое яблоко;
  • Салат из морепродуктов — 150 гр., тушеные овощи — 200 гр., тост;
  • 500 мл. окрошки без мяса и колбасы, тост;
  • Салат из капусты с морковкой – 200 гр., картофельное пюре 150 гр., два киви.

Ужин

Ужинать предпочтительнее с 16 до 18 часов вечера.

Варианты блюд (в каждый прием пищи выбирается только одно любое блюдо из списка):

  • 200 гр. овощей на гриле или пару, 150 гр. коричневого риса, сваренного на пару;
  • Печеный или отварной в мундире картофель 2 шт., 150 гр. кабачковой икры, тост;
  • 200 гр. тушеных овощей с грибами;
  • Картошка в мундире – 2 шт., 150 гр. стручковой фасоли;
  • 150 гр. тушеной капусты, 2 кусочка хлеба;
  • 150 гр. отварной или запеченной спаржи, 2 томата, тост;
  • 200 гр. бурого риса с креветками.

После 18.00 желательно ничего не есть, но судя по отзывам на данную диету, это довольно сложно, поэтому если чувство голода окажется нестерпимым, можно съесть 1 несладкий фрукт – небольшой апельсин, одно зеленое яблоко, либо пол стакана обезжиренного кефира.

Вегетарианская диета для похудения. Основные достоинства и недостатки

Достоинства (плюсы) диеты для вегетарианцев:

  • в ходе диеты организм хорошо очищается от ненужных токсинов;
  • нормализуется работа кровеносной системы, что ведет к нормализации давления, нормализуется сахар в крови;
  • за счет употребления большего количества фруктов и овощей, зелени, круп организм получает большее количество витаминов, что положительно влияет не только на общее самочувствие и вес, но и на общее настроение.

диета для вегетарианцев

Недостатки (минусы) вегетарианской диеты

  • недостаток йода, проблема решается употреблением йодированной соли, морской капусты, редиса, моркови и специальных минеральных комплексов;
  • дефицит белка, требующий увеличение количества белка растительного;
  • дефицит жирных кислот омега-3 – для профилактики употреблять масла, богатые кислотами (например, льняное);
  • недостаток витамина B12, цинка, кальция – проблему лучше решать приемом специализированных витаминных препаратов и потреблять больше разрешенных продуктов, богатых этими элементами.

Также есть ряд людей, которым противопоказана диета для вегетарианцев для похудения, так как им жизненно важно потребление мяса.

Диета вегетарианская противопоказана

  • Беременным и кормящим мамам;
  • Детям, подросткам;
  • Пожилым.

Советы и рекомендации для практикующих вегетарианскую диету

Здесь представлены основные правила для приготовления любых блюд в вегетарианской диете, позволяющие добиться лучшего результата:

  • Полное исключение майонеза, заправка салатов и других блюд качественным растительным маслом, лимонным соком;
  • Обжарку продуктов производить без масла, пользуясь антипригарным покрытием;
  • Снизить количество потребляемой соли;
  • Употребление хлеба с добавлением отрубей или ржаного;
  • Употребление полностью обезжиренных или маложирных молочных продуктов и только нежирной рыбы.

Не менее важно правильно  выйти из диеты, особенно для тех, кто никогда не практиковал вегетарианство.
вегетарианская диета
Для тех, кто всегда был мясоедом, достаточно сложно отказаться от мяса.

Для них вегетарианская диета покажется не такой сложной, если добавить в меню новые интересные блюда или разнообразить вкусы привычных продуктов, например:

Суп-пюре из баклажанов перевернет ваши представления об этом овоще. На сухой сковороде обжарить ломтики баклажана, лук и чеснок, добавить немного бальзамического уксуса и свежий тимьян. Затем переложить обжаренные овощи в кастрюлю, залить водой и варить 20 минут под крышкой.

С помощью блендера перетереть все содержимое кастрюли в пюре, посолить, поперчить и подавать, украсив зеленью и зернами граната.

Также интересной и необычной можно сделать привычную и полезную гречку, если не отварить ее, а залить двумя стаканами кипятка, накрыть крышкой и укутать полотенцем.

Через час гречка будет готова, не растеряв при этом своей пользы. Заправить гречку нужно оливковым маслом, соевым соусом, лимонным соком, добавить зелень. Такая гречка разнообразит даже меню тех, чей выбор диета на кашах.

А на десерт можно приготовить освежающее низкокалорийное мороженое. Для него понадобится 150 грамм замороженных ягод на ваш вкус и столько же нежирного натурального йогурта.

Все перетереть в блендере до густой массы, можно добавить каплю меда или подсластитель и заморозить. В итоге получится невероятно свежий ягодно-сливочный сорбет, в котором всего 60-90 Ккал.

Выход из диеты для вегетарианцев для похудения

Должен быть плавным и осторожным, в первый день после завершения диеты вместо нежирных молочных продуктов включите более жирные.

Со второго дня можно ввести жирные сорта рыбы и только на третий день попробовать небольшую порцию постного мяса или белого мяса курицы.

По своей сути овощная диета помогает не только для сбрасывания веса.

Ее можно практиковать и для очистки организма, насыщения его витаминами, выведения холестерина. Вы почувствуете легкость и обновление организма уже после недели на этой диете и конечно легкая и комфортная потеря веса – отличный стимул ее придерживаться.

Поделитесь комментариями к статье – каких результатов вам удалось добиться, придерживаясь вегетарианской диеты.

рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Строгая

Длительность: 3-30 дней

Возможно сбросить: 1-10кг

Что можно есть:

Рисовая диета похудения – бессолевая монодиета, отличительной особенностью которой является одновременное похудение и очищение организма от накопившихся солей и шлаков.

Диета проста, доступна и эффективна. Рис творит чудеса. За 1 неделю можно стать стройнее на 2-5 кг.

Вариантов похудения на рисе множество. Это и однодневный разгрузочный день, и 3-х дневная экспресс-диета, и диета на 1, 2 недели, 1 месяц.

Выбор программы зависит от индивидуальных особенностей организма.

Рисовая диета для похуденияПольза диеты и уникальные свойства риса:

  • очищение организма от отложившихся шлаков;
  • улучшение моторики кишечника;
  • низкокалорийная методика похудения;
  • кладезь витаминов и микроэлементов;
  • содержание полезных аминокислот;
  • хороший сорбент.

 

Рисовая диета на 3 дня — быстрое похудение

Эффективный вариант 3-х дневной диеты применяется в том случае, когда человеку необходимо быстро похудеть.

Она представлена в 2 вариантах: жестком, когда можно сбросить 2 кг за 3 дня, и более мягком, при котором человек освобождается от 1 кг за это же время.

Нужно сварить 1 ст. риса, разделить его порционно, примерно на 5-6 раз, и есть в течение дня через определенное время. Чтобы пополнить организм витаминами и минералами, рекомендуется съесть 300 г фруктов и стушенных овощей. Через 2 часа после приема пищи нужно пить воду. Рекомендуемое количество – 2 л в сутки.

Жесткую диету можно использовать не чаще 1 раза в месяц.

Рисовая диета на неделю

Диета основана на способности рисовых зерен адсорбировать накопившиеся в организме вредные вещества и выводить их естественным путем. Организм освобождается от шлаков и отложения солей.

Во время диеты нельзя есть жирную, копченую и острую пищу. Рекомендуется пить таблетки калия, так как его запасы истощаются и выводятся вместе с вредными веществами.

Важно!

Результат зависит от правильного приготовления. Рецепт прост: рис перед употреблением в пищу необходимо вымочить в воде.рисовая диета похудения

Понедельник

  • Завтрак. Для приготовления каши надо взять 60 г риса. В готовое блюдо можно добавить сок лимона, дольку яблока. Зеленый чай утолит жажду.
  • Обед. В рационе всегда будет присутствовать овощной салат. Рис сварить на бульоне, заправить 1 ч. л. оливкового масла. Посыпать зеленью. Кашу нужно готовить на пару. Так рекомендуют диетологи.
  • Ужин. Сварить рис с добавлением моркови. Кто любит кабачки, то можно добавить и их.

Вторник

  • Завтрак. Рисовую кашу сварить из 60 г сырого продукта, заправить цедрой 1 апельсина и 1 ч. л. нежирной сметаны. Съесть 1 апельсин.
  • Обед. По традиции нужно приготовить бульон, съесть отварные овощи и кашу.
  • Ужин. Вечернее меню может совпадать с обеденным.

Среда

  • Завтрак. Сваренную рисовую кашу посыпать пряной корицей, 1 груша.
  • Обед состоит из бульона, огуречного салата с маслом оливок и капелькой уксуса. Каша с обжаренными грибами.
  • Ужин. Бульон, рисовая каша и брокколи.

Четверг

  • Завтрак. Диета рисовая предполагает съесть кашу, приготовленную на молоке. Разрешается побаловать себя лакомством и приготовить салат из фруктов с добавлением 2 ст. л. хлопьев риса.
  • Обед. Салатик из редиски и кресс салата. Рис на пару с морковкой. Запить бульоном.
  • Ужин. В сваренный рис добавить петрушку и подсолнечные семечки. Традиционно – бульон.

Пятница

  • Завтрак готовится так: в кашу добавляют миндаль и виноград.
  • Обед. Традиционный бульон и каша.
  • Ужин включает овощной бульон и кашу, в которую следует добавить 1 ст. л. орехов, 2 ст. л. лука, столько же петрушки или натертый сельдерей. Не помешает и шпинат. Вкус будет лучше.

Суббота

  • Завтрак. Утренняя трапеза состоит из риса, 4-х ядер орехов и 1 груши, 1 шт. инжира.
  • Обед. В сваренную кашу добавить свежий перец, нарезанный соломкой, сырой огурец. Заправить 1 ст. л. оливкового масла. Традиционно приготовить бульон.
  • Ужин состоит из рисовой каши с дольками яблок, 1 ст. л. сливок, 0,5 ч. л. меда. Не забудьте про бульон.

Воскресенье

  • Завтрак чем-то схож с ужином субботнего вечера, только сметану в каше нужно заменить лимонным соком. Рекомендуется йогурт.
  • Обед. Рис с помидорами. Добавить фасоль. Приготовить салат и бульон.
  • Ужин. В рисовую кашу с кабачком, необходимо добавить 5 шт. оливок, ароматный базилик и 1 ч. л. масла оливок. Про бульон на овощах забывать не следует.

Советы для улучшения результатов рисовой диеты

  1. Во время программы похудения можно пить зеленый чай, минералку.
  2. В пищу рекомендуется употреблять только неочищенный рис, так как в нем содержатся витамины группы B.
  3. Во время рисовой диеты похудения из рациона следует исключить майонез, соль, острые приправы и соусы. Для улучшения вкусовых качеств приготовленных блюд можно использовать соевый соус и оливковое масло.
  4. Организму необходимы витамины и микроэлементы, поэтому надо выпивать по 1 ст. свежевыжатого сока. Дополнительные витамины нужны в это время, так как при очищающей диете вместе с вредными веществами и токсинами могут выводиться полезные микроэлементы.
  5. Если результаты оставляют желать лучшего, то при желании можно продлить этот курс еще на 1 неделю. Меню второй недели остается тем же.

диета рисоваяВред и противопоказания

Универсальная рисовая диета не приносит вреда здоровью и не имеет противопоказаний.

Выход из рисовой диеты для похудения 

Привыкать к новой пище нужно постепенно.

Молочные продукты должны присутствовать в рационе, но в небольших количествах.

Нельзя сразу есть много мяса и сдобы. Небольшие ограничения помогут организму легче адаптироваться к новому режиму дня. Готовьте рис, серые макароны, ешьте хлеб с отрубями.

Рисовая диета отзывы

Диета очень эффективна. С этим согласятся не только врачи, но и женщины, испробовавшие на себе методику похудения. Рисовая диета переносится легко и безболезненно, не причиняет вреда и дискомфорта.

Результат диеты – стройная и подтянутая фигура. Не поленитесь оставить комментарий, каких результатов вы смогли достичь, используя рисовую методику похудения.