Орехи

 
диета по группе крови 4

Диета по группе крови 4 положительная и отрицательная: меню и отзывы

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

В зависимости от антигенов, организм людей с 4 группой крови может вести себя подобно организму со второй группой (врожденная уязвимость стенок желудка), а иногда как организм с третьей.

Люди с такой группой крови плохо расщепляют мясо из-за низкого уровня желудочного сока, поэтому им важно выдерживать баланс между количеством порции и частотой приема пищи.

Диета по группе крови 4 положительная не отличается от диеты по 4 группе крови с отрицательным резусом.

Куриное мясо содержит лектин который раздражает кровеносную систему и пищеварительные тракты.

Сыр тофу во время диеты по 4 группе крови будет хорошей белковой добавкой.

диета по группе крови 4 положительная и отрицательная

Орехи, семечки, бобы и бобовые культуры представляют собой смешанную картину, поэтому ешьте орехи, семена и бобовые в небольших количествах и с осторожностью.

Молочные продукты усваиваются достаточно хорошо. Но чрезмерное употребление приводит к переизбытку слизи в организме.

Также полезными будут крупы, даже пшеница, но имейте в виду, что зерна пшеницы весьма кислотны, что не очень хорошо для мышечных тканей.

Обладатели 4 группы крови имеют более слабую иммунную систему, так что овощи будут полезны в неограниченных количествах , так как содержат много витаминов и минералов. В частности, томаты не несут никакого вреда для этого типа крови. Щелочные фрукты помогут сбалансировать кислотность мышечных тканей, при употреблении круп.

Также, вы должны каждый день выпивать стакан теплой воды со свежевыжатым соком половины лимона, что бы очистить организм от слизи, накопленной во время сна.

Более подробно о полезных продуктах и тех которые не рекомендуются вы можете узнать из таблицы продуктов.

Диета для 4 группы крови отрицательная и положительная: общие советы

Высокая активность и правильное питание

С точки зрения своего гормонального фона четвертная группа крови напоминает первую. Она обладают склонностью к перепроизводству адреналина.

Соответственно, рекомендуется много интенсивных физических упражнений, чтобы адреналин оставался на нормальном уровне. Лучше всего для этого подойдут занятия фитнесом.

Также, вы должны избегать употребления продуктов, содержащих вещества, которые поднимают уровень адреналина в крови, таких как алкоголь и кофеин.


4_gruppa_krovi_-polozhitelnaja

Ешьте часто, ешьте меньше!

Низкий уровень желудочного сока обязывает, к тому, что бы вы употребляли меньше пищи за раз, но чаще в течение дня. При этом она будет перевариваться более эффективно и полно, чем при больших порциях, отдаленных друг от друга во времени.

Когда у вас низкий уровень пищеварительных ферментов, пища имеет тенденцию оставаться в желудке дольше.

Частые небольшие порции, хорошо вписываются в активный образ жизни, рекомендуемый для 4 группы крови, так как эта диета поддерживает уровень глюкозы в крови в пределах узкого диапазона.

Диета по группе крови 4 для похудения: меню на 1 день

Завтрак:

Воздушный рис с обезжиренным молоком и стакан ананасового сока.

Обед:

Салат из сыра моцарелла и помидор с 2 кусочками ржаного хлеба и одним киви.

Ужин:

Индейка обжаренная на оливковом масле, брокколи, лук, цветная капуста, морковь и грибы, с коричневым рисом.

Десерт:

2 рисовые лепешки с творогом и горсткой винограда.

диета по группе крови 4 для похудения: отзывы

Диета по группе крови 4 отзывы и рекомендации

Положительные моменты диеты по четвертой группе крови для похудения:

  • Люди с четвертой группой крови быстро привыкают к изменениям в рационе и стремительно сбрасывают вес.

Отрицательные моменты меню диеты по 4 группе крови:

  • Отрицательных моментов у данной диеты практически нет, кроме индивидуальной чувствительности к продуктам у некоторых людей.

С нетерпением ждем ваших отзывов, и напоминаем, что диета должна сочетаться с физическими упражнениями и нагрузками!

 

диета для первой группы крови меню

Диета по группе крови 1 для похудения: меню, отзывы и рекомендации

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: всегда

Возможно сбросить: 5-30

Что можно есть:

На такой тип крови, положительное влияние оказывают животные белки и интенсивные физические упражнения. В отличии от других типов крови, мышечные ткани 1 группы больше склонны к кислой среде.

Люди с 1 группой крови более эффективно усваивают мясо, потому что они, как, правило, имеют высокое содержание желудочного сока. Успех диеты для 1 группы крови заключается в употреблении постного, без химикатов, мяса, птицы и рыбы. Нежелательно употребление молочных и зерновых продуктов.

Диета по группе крови 1 положительная и отрицательная для похудения

Диета для 1 положительной группы крови не отличается от диеты для 1 группы крови с отрицательным резусом.

Ограничение употребления зерна, хлеба, бобов и фасоли во время диеты для 1 группы крови способствует похудению.

Первым фактором, который приводит к набору веса, для 1 группы крови является глютен, содержащийся в ростках пшеницы и продукты из цельной пшеницы, которые негативно влияют на эффективность инсулина и замедляют скорость обмена веществ.

Вторым фактором, который способствует набору веса, являются бобы и бобовые (чечевица и фасоль), поскольку входящие в них элементы откладываются в мышечных тканях, и делают их менее «заряженными» для физической активности.

Третий фактор –  малое содержание гормонов, выделяемых эндокринной системой в самой крови первой группы или дисфункция щитовидной железы, что вызывает проблемы обмена веществ.

Поэтому, полезным будет избегать употребления пищи, которая нейтрализует эти гормоны (капуста всех видов, зеленая горчица), и включить в рацион продукты способствующие выработке таких гормонов (ламинария, морепродукты, йодированная соль).

диета похудение 1 группы крови

Выбор овощей

Гематологи рекомендуют, обогатить свое меню овощами, которые содержат витамин К. Это способствует свертываемости, которая является проблемной у людей с первой группой крови от природы.

Лектин в свою очередь входит в состав смазывающего вещества, что в будущем поможет вам избежать таких заболеваний как артрит.

Во время диеты следует избегать употребления в пищу ростков люцерны, грибов шиитаке и ферментированных оливок, поскольку они могут вызвать раздражение слизистой пищеварительной системы.

Кроме того, содержание в этих продуктах плесени может вызвать гиперчувствительность. Также, нужно избегать в своем рационе баклажаны и картофель, поскольку они могут вызвать артрит.

Выбор фруктов

Полезными фруктами для 1 группы крови являются сливы и инжир, так как они помогают сбалансировать кислотность пищеварительной системы, что предупреждает появление язв.

Воздерживайтесь от употребления цитрусовых, клубники, ежевики и ревеня, потому что они могут дополнительно раздражать стенки желудка и кишечника. Также следует исключить из рациона дыни, в частности мускусные дыни, которые могут содержать плесень. Все остальные фрукты считаются нейтральными.

Подробнее о полезных и не рекомендуемых продуктах вы можете узнать из нашей таблицы продуктов для диеты для 1 группы крови.

диета по группе крови 1 отзывы

Диета для первой группы крови меню на 1 день

Завтрак

Типичный завтрак во время диеты для 1 группы крови может состоять из поджаренного хлеба из пророщенной пшеницы, намазанный сливочным маслом, овощной сок, свежие фрукты и травяной чай.

Не смотря на то, что большинство злаковых культур не рекомендуется людям с 1 группой крови, хлеб из пророщенной пшеницы приемлем.

На десерт можно съесть вишни, сливы, инжир и чернослив. Фрукты, такие как яблоки, киви, бананы, груши,  и виноград употребляются в пищу пару раз в неделю.

Обед

Обед может состоять из салата со шпинатом, увенчанный ломтиками постной говядины, в паре со свежими фруктами.

Говядина, баранина и оленина являются лучшим выбором для людей с 1 группой крови, хотя мясо кролика и птицы (индейки, утка или курица) можно себе позволить несколько раз в неделю.

Выбирайте нежирные, органические части туши по мере возможности и используйте оливковое масло. Другие овощи, которые рекомендуются для салата включают одуванчик, латук и мангольд.

Ужин

Настоятельно рекомендуется свежая рыба.

Ужин может состоять из жареной рыбы с разнообразными тушеными или жареными овощами.

Морепродукты, такие как красный окунь, лосось, треска, палтус, макрель и щука являются наиболее выгодными. Камбала, мидии, моллюски, крабы, креветки и омары, также могут употребляться в пищу, время от времени.

Закуски

Легкие закуски могут включать в себя фрукты, нарезанные сырые овощи, свободные от глютена пирожные, жареные семена тыквы или грецкие орехи.

Во время диеты для первой группы крови,  необходимо избегать в меню арахиса, фисташок и фруктов, таких как дыня, клубника, ежевика или мандарины, а также любые продукты, которые содержат рафинированный сахар.

диета по группе крови 1 отрицательная и положительная

Положительные моменты диеты по группе крови 1:

  • Быстрая потеря веса, при соблюдении системы питания, без ущерба здоровью.

Отрицательные моменты диеты по группе крови 1 отзывы врачей:

  • Диета требует ограничения употребления многих богатых на витамины и минералы продукты, что может привести к низкому их содержанию в организме

Не забывайте оставлять отзывы и комментарии, если вы сталкивались с этой диетой, и расскажите нам о результатах.

Белковая диета Аткинса для похудения

Белковая диета доктора Аткинса для похудения: 2 фаза снижения веса

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: 14 дней — 2 мес

Возможно сбросить: 0.5-1 кг в неделю

Что можно есть:

Второй этап диеты Аткинса заключается в продолжении борьбы с лишним весом. Теперь Ваша задача правильно установить именно вашу норму потребления углеводов.

Важно знать, что если на второй фазе Вы стали набирать вес или он установился на одном показателе, необходимо вернуться к первому шагу и повторить все заново.

Белковая диета доктора Аткинса для похудения — продолжительность и особенности 2 фазы

Приблизительная потеря веса на 2 фазе белковой диеты Аткинса составляет 500-1000 гр в неделю, но не более. Каждую неделю необходимо увеличивать суточную дозу углеводов, но делать это необходимо аккуратно, важно определить момент когда вес прекратит понижаться.

Это и будет показателем того, что суточная норма углеводов определена. Каждый день следует увеличивать потребление углеводов не более чем на 5 грамм.

Белковая диета Аткинса 2 фаза может спровоцировать слишком быструю остановку в снижении веса, тогда Вам будет необходимо вернуться к предыдущему рациону. Если же вес начал добавляться, то следует перейти на первую фазу диеты.

белковая диета доктора аткинса для похудения 2 фаза

Продолжительность второй фазы диеты Роберта Аткинса зависит от индивидуальных особенностей. У некоторых это может быть несколько недель, у некоторых — месяцев, а то и лет.

Из плюсов этапа стоит отметить разнообразие в рационе, ведь теперь Вы сможете постепенно добавлять в свое меню новые продукты.

Белковая диета Аткинса: как достичь желаемых результатов?

Белковая диета доктора Аткинса для похудения подразумевает не только четкое соблюдение рекомендаций по питанию, но и выполнение физических упражнений. Именно на втором этапе следует увеличить физические нагрузки.

Не забывайте регулярно посещать врача, проходить обследования и сдавать кровь на анализ. Вполне возможно, по состоянию здоровья Ваш лечащий врач может запретить Вам продолжать диету.

Важно учитывать то, что белковая диета доктора Аткинса для похудения может подойти далеко не всем, ведь здесь жестко ограниченный рацион. Чтобы предотвратить многие проблемы, возможно, придется принимать специальные витаминные комплексы.

Переход на третий этап диеты доктора Аткинса возможен в том случае, когда вес полностью стабилизируется и останется всего 3-4 лишних килограммов.

белковая диета аткинса рецепты меню на каждый день

Рецепты и меню на каждый день второго этапа диеты Аткинса

Если вам подходит белковая диета Аткинса, рецепты вы можете подобрать индивидуально по своим предпочтениям, основываясь на определенных продуктах.

На втором этапе разрешено включить в рацион следующие продукты:

  • сладкий перец;
  • брокколи;
  • шпинат (отварной);
  • цветная капуста;
  • сливки;
  • плавленый сыр;
  • домашний сыр;
  • малина, голубика, клубника;
  • дыня;
  • лимонный и томатный соки.

Если говорить о рекомендованных количествах, то овощи — это половина или один стакан, ягоды — от нескольких штук до половины стакана, сыры — 150 г. Также допускается употреблять в пищу орехи — миндаль, грецкие, кешью, подсолнечные семечки.

Меню на каждый день при белковой диете Аткинса (2 этап) можно разработать самостоятельно, главное, не забывать об основном правиле — добавлении в рацион не более 5 граммов углеводов.

белковая диета аткинса результаты

Подобный рацион, на первый взгляд, может показаться сложным. Меню же белковой диеты Аткинса на каждый день Вы можете посмотреть на соответствующих страницах. Полная таблица диеты даст Вам ответы на все интересующие вопросы и Вы поймете, что в данном рационе нет никаких сложностей.

Результаты диеты Вы сможете заметить очень быстро, но при условии тщательного соблюдения рекомендаций. Не отчаивайтесь если вес не уходит или начал расти, возвращайтесь к предыдущим этапам, возможно, вы допустили какую-то ошибку.

Помните о том, что организм каждого индивидуален, поэтому сразу положительные результаты заметны далеко не у всех.

Если вам понравилась белковая диета Аткинса, оставляйте свои отзывы и рекомендации.

виноградная диета результаты

Виноградная диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Нестрогая

Длительность: 3-7 дней

Возможно сбросить: 2-4 кг

Что можно есть:

Виноградная диета для похудения – сбалансированная методика снижения веса, основанная на употреблении в пищу винограда.

Существуют программы, рассчитанные на 3 дня, 4 и на 7 дней. Правильно составленное меню помогает сбросить вес, ускоряет обменные процессы и нормализует кислотно-щелочной баланс.

За короткий промежуток времени есть возможность сбросить до 4 кг веса.

Виноградная диета для похудения: сбалансированное меню на 4 дня

Эффективная программа, соблюдение которой поможет сбросить до 2 кг.

В основу меню включены все продукты, способные обеспечить организм полезными веществами.

Диета рекомендуется людям, проживающим на загрязненных территориях, девушкам, решившим без вреда для организма поправить свою фигуру и укрепить иммунитет.

виноградная диета похудеть

Понедельник: 850 ккал

Завтрак. В порцию мюсли добавить ягоды винограда и дольки апельсинов, запить стаканом йогурта.

Обед. Приготовить салат: обжарить тыкву и мелко нарезать, сюда же добавить листья салата, немного грецких орехов и измельченный виноград.

Ужин. Фруктовый салат «Райское наслаждение».

Вторник: 780 ккал

На завтрак. Ягоды винограда измельчить и полить лимонным соком и йогуртом. Приготовленный салат имеет тонкий вкус.

Обед. Рисовая каша с отварными креветками и целая гроздь винограда.

Ужин. Отварить картофель, приготовить пюре без добавления масла. Не забываем про виноград.

Среда: 700 ккал

Завтрак. Бутерброды «Веселые рожицы».

Обед. Отварное филе рыбы, капуста, тушенная с луком. На десерт скушать темный виноград.

Ужин. Желе из сока и ягод винограда, с тертыми яблоками или фруктовый салат «Райское наслаждение».

Четверг: 850 ккал

К завтраку приготовить бутерброды с творожком и рубленой зеленью.

Обед. Приготовить блинчики. В качестве начинки рекомендуется творог смешать с виноградом и добавить щепотку корицы.

Ужин. Стушить мясо индейки с морковкой, капустой, шампиньонами. Темный виноград.

Виноградная диета по дням имеет определенное число калорий. Именно сбалансированный рацион помогает очистить организм от шлаков, снизить вес.

виноградная диета по дням

Диетические блюда виноградной диеты на 3-7 дней

Фруктовый салат «Райское наслаждение»

Для приготовления берется белый виноград, нарезается на мелкие кусочки. Ананасы следует порезать кубиками, смешать с виноградом, добавить папайю и заправить цедрой лимона.

Бутерброды «Веселые рожицы».

Очень необычные бутерброды могут получиться из творога и разноцветного винограда, которые приятно будет кушать. Нужно взять хлебец, равномерно по поверхности распределить творог. А из плодов цветного винограда сделать глазки, носик и ротик.

Требования, предъявляемые к виноградной диете для наилучших результатов

  1. Покупать виноград только с косточками!
  2. Все продукты должны содержать низкий процент жирности.

Выход из виноградной диеты по отзывам врачей

Не следует сразу же набрасываться на жирную, копченую и сладкую пищу.

Рекомендуется снизить употребление маринованных овощей. С каждым новым днем в рацион питания потребуется вводить только одно новое блюдо и при этом следить за его невысокой калорийностью.

Преимущества виноградной диеты для похудения:

  • Гроздья винограда содержат глюкозу и сахар, витамины и минералы. Богаты салициловой, лимонной и янтарной кислотой. Благодаря богатому витаминному составу оказывают укрепляющее влияние на сердечную мышцу.
  • Виноград улучшает обменные процессы, восстанавливает естественный цвет кожи и снижает уровень холестерина.
  • Глюкоза укрепляет костную ткань, способствует усваиванию организмом фосфора и кальция.

Недостатки виноградной диеты для похудения:

  • Из минусов можно назвать аллергическую реакцию и индивидуальную непереносимость.

виноградная диета на 3 дня

Противопоказания и предостережения

Виноградная диета похудеть на которой возможно довольно в сжатые сроки, увы, подходит не всем по медицинским показаниям.

Болезни, при которых виноградная диета для похудения не рекомендуется:

  • калькулезный холецистит в стадии обострения ожирение;
  • сахарный диабет;
  • расстройства ЖКТ;
  • ожирение;
  • стоматит и заболевания ротовой полости.

Людям, у которых присутствуют данные недуги, к предлагаемой методике следует отнестись с осторожностью.

Виноградная диета результаты

Виноградная диета результаты которой можно увидеть уже в первый день, пользуется популярностью не только среди женщин, но и мужская половина к такой диете относится с благосклонностью. А почему бы и нет?

Снижение веса происходит без вреда для организма, напротив, с водой уходят не только лишние килограммы, но и организм очищается от шлаков и токсинов.

виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы

Виноградная диета отзывы о которой только положительные, на самом деле дает превосходные результаты. Сила целебного винограда направлена не только на снижения веса, но и на укрепление иммунной системы.

В ягодах с косточками содержится полифенол – вещество, которое препятствует старению кожи. Поэтому, милые дамы, кроме улучшения фигуры диета поможет сохранить молодость.

Используйте виноградную диету и поделитесь, пожалуйста, результатами, которых вы достигли благодаря вкусной и полезной методике.

Кремлевская диета

Кремлевская диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Cтрогая

Длительность: 7 дней

Возможно сбросить: 5кг

Что можно есть:

Кремлевская диета – самая простая, эффективная и интересная методика похудения. Долгое время над данной программой царил ареол таинственности.

кремлевская диета меню на неделю 

Никто толком не знал, что это за диета и какие она дает результаты. «Сидели» на этой диете в основном влиятельные люди.

На самом деле, никакого секрета в ней нет, да и кремлевская диета результаты дает потрясающие. В зависимости от веса и индивидуальных особенностей организма за неделю можно сбросить до 5 кг.

Кремлевская диета меню на неделю

Рацион питания во время похудения достаточно разнообразный. Полная таблица кремлевской диеты дает исчерпывающий ответ на вопрос: «Какие продукты разрешены во время похудения?». Многие удивляются, но диета разрешает употребление готовых салатов, супов, морепродуктов, майонеза.

Не запрещены такие блюда, как отбивные из свинины, блюда из баранины, шашлык. Сладкоежкам придется по нраву данная методика, так как они могут побаловать себя кусочком тортика или пирожным.

1 день

Завтрак. Яичница, приготовленная из яиц с добавлением ветчины, твердый сыр, не сладкий чай или кофе.

Обед. Овощной салат с шампиньонами, суп из сельдерея, чашка чая.

Полдник. Ядра грецких орехов.

Ужин. Отварная курица с помидором.

2 день

Завтрак. Низкопроцентный творог, отварные яйца, фаршированные грибами, чашка чая.

Обед. Салат из овощей с маслом, щи с добавлением мяса и сметаны, шашлык из курицы, несладкий чай.

Полдник. Твердый сыр.

Ужин. Обжаренная на подсолнечном масле куриная грудка с отварной цветной капустой, несладкий чай.

3 день

Завтрак. Отварные сосиски, рулетики из баклажан с творогом, чай.

Обед. Капустный салат с маслом, суп из курицы с овощами и плавленым сырком, отбивные из свинины, кофе.

Полдник. Оливки.

Ужин. Отварная рыба, помидор и кефир.

4 день

Завтрак. Отварные сосиски с зеленым салатом, несладкий чай.

Обед. Салат с шампиньонами и овощами, куриный бульон, кусочек отварной куриной грудки с зеленью и репчатым луком, кофе.

Полдник. Твердый сыр.

Ужин. Рыба жареная с салатом из овощей, чашка чая.

5 день

Завтрак. Приготовить омлет с сыром, кофе.

Обед. Тертая морковь, суп из сельдерея, эскалоп.

Полдник. Жареный арахис.

Ужин. Отварная рыба с салатом, бокал красного сухого вина, твердый сыр.

6 день

Завтрак. Яичница с ветчиной, несладкий зеленый чай.

Обед. Отварная курица с капустным салатом со свеклой, уха.

Полдник. Тыквенные семечки.

Ужин. Нужно отварить рыбу и скушать ее с салатом + кефирный напиток.

7 день

Завтрак. Отварные сосиски с кабачковой икрой.

Обед. Мясная солянка, курица гриль, любой салат, чашка чая.

Полдник. Ядра грецких орехов.

Ужин. Отварное мясо с помидором, кефир.

Кремлевская диета рецепты блюд

Рулетики из баклажана с творогом и сыром

Средний баклажан нарезать тонкими кружочками, посыпать солью, положить на тарелку и оставить на 15 минут. За это время баклажан пустит сок. Есть свободная минута, чтобы приготовить начинку.

В емкость вложить творог и размять вилкой, добавить натертый сыр, немножко измельченного чеснока и 1 ч. л. крахмала. Все компоненты перемешать, чтобы получилась однородная масса. Кружочки баклажанов обмыть, чтобы смыть выделившийся сок и соль.

Внутрь каждого кружочка положить начинку, распределить по всей поверхности, свернуть рулетиком и обжарить с обеих сторон на сковороде.

Суп из курицы с овощами и плавленым сырком

Филе курицы нарезать мелкими кусочками и обжарить на сковородке, смазанной растительным маслом. Когда мясо подрумянится, добавить нарезанный лук и натертую на крупной терке морковь. Обжарить еще минут 10.

Обжаренную курицу с морковью и луком положить в кастрюлю с кипящей водой. Варить 15 минут. Потом добавить рис и проварить еще минут 10. В самом конце положить в кастрюлю с супом нарезанный плавленый сырок и мешать до тех пор, пока сырок не растворится.

Приятного аппетита!

Выход из кремлевской диеты для похудения

Выход из диеты должен быть плавным. Сохранить полученные результаты можно при полном соблюдении правил здорового питания в сочетании с легкими физическими нагрузками.

Таблица продуктов кремлевской диеты поможет правильно рассчитать дневную норму калорий и выбрать для себя самый подходящий вариант, чтобы пКремлевская диета для похуденияо окончании программы похудения не набрать лишний вес.

Достоинства кремлевской диеты для похудения:

  • Отсутствует необходимость считать калории.
  • Доступная и вкусная методика похудения.

Недостатки кремлевской диеты для похудения:

  • Неприятный запах изо рта, привкус ацетона. С первых дней похудения у людей появляется неприятный запах и привкус, что является следствием неполного сгорания жиров. Ядовитые вещества – кетоны, отравляют организм, действуют на почки, печень и головной мозг. Чтобы исключить накапливание кетонов в организме, следует выпивать до 2 л жидкости в день.
  • Возможность развития атеросклероза. В жирных мясных продуктах присутствуют насыщенные жирные кислоты и холестерин. Если наблюдается переизбыток данных веществ, происходит поражение сосудов, развивается атеросклероз.
  • Недостаток минералов и витаминов. В рацион включено небольшое количество овощей и фруктов, поэтому во время «кремлевки» следует принимать поливитаминный комплекс.
  • Сильная нагрузка на почки и выделительную систему. В мясе содержатся пурины, которые способствуют образованию мочевой кислоты и камней в желчном пузыре, желчевыводящих путях, мочевом пузыре и почках.
  • Обостряется геморрой, так как в рацион включены овощи, фрукты и крупы, которые бедны растительной клетчаткой.

Противопоказания и предостережения для кремлевской диеты

Кремлевская диета для похудения категорически противопоказана женщинам в период менопаузы. Применяя методику похудения возможен риск развития остеопороза.

Костная ткань смягчается, кости становятся хрупкими и при одном неверном движении, может произойти перелом. Противопоказаниями является детский и подростковый возраст до 18 лет.

Болезни, при которых кремлевская диета противопоказана:

  • после перенесенного инсульта или инфаркта;
  • заболевания печени, стенокардия и гипертония;
  • вегетососудистая дистония;
  • при сахарном диабете, так как может кружиться голова, появится слабость и не исключена потеря сознания.

кремлевская диета рецепты блюд

Кремлевская диета отзывы и результаты

На просторах интернета можно встретить неоднозначные отзывы в сторону кремлевской диеты. Многие отзываются положительно, многие отрицательно.

По отзывам диетологов можно сделать вывод, что данная методика является опасной для здоровья человека. Но люди, похудевшие на этой диете, просто ею восхищаются. Все зависит от индивидуальных особенностей организма и настроенности на результат.

Оставьте пару слов о том, каких результатов вы смогли достичь, сидя на кремлевской диете.

грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Не строгая

Длительность: 14 дней

Возможно сбросить: 6кг

Что можно есть:

Грейпфрутовая диета для похудения относится к эффективным методикам. Существует 2 варианта диеты: на одну и на две недели.

За это время с успехом можно похудеть на 3-6 кг. Повторять диетическую программу не рекомендуется часто, в год достаточно 2 курсов.

Грейпфрутовая диета меню на 7 дней

Калорийность грейпфрута составляет всего 35 ккал, что обуславливает популярность его использования для фруктовой диеты.

Понедельник

Завтрак. На ваш вкус: либо сок грейпфрута (180 мл) либо сам грейпфрут, нежирное филе рыбы или ветчина, чашка чая либо не крепкий черный кофе.

Обед. Овощной салат со свежей зеленью и соком лимона, 1 грейпфрут, чашка чая или кофе. Салат может быть приготовлен из любых овощей, но без добавления кукурузы и картошки.

Ужин. Мясо или рыба, приготовленная на гриле, салат, чай с добавлением 1 ч. л. меда.
Грейпфрутовая диета для похудения

Вторник

Завтрак. На ваш выбор: сок грейпфрута (180 мл) или сам фрукт, кофе либо чай, 2 сваренных яйца.

Обед. На выбор: сыр или нежный творог, 1 грейпфрут.

На ужин можно приготовить 200 г отварной рыбы, салат с хлебцом. Из ингредиентов для салата можно взять капусту, перец, листовой салат, огурец. Заправить салат рекомендуется маслом.

Среда

Завтрак. На выбор: фруктовый сок (180 мл) или грейпфрут с розовой мякотью, овсяная каша с изюмом и грецкими орехами, приготовленная на молоке.

Обед. Нежирный бульон или суп из овощей, сухарики, 1 грейпфрут.

На ужин рекомендуется приготовить порцию отварной куриной грудки или приготовить ее в духовке, либо на гриле, еще к рациону добавить запеченные в духовом шкафу помидоры.

Четверг

Легкий завтрак. Чай с лимоном, яйцо.

В обед можно съесть салат из зеленых овощей с морковкой, 1 грейпфрут, хлебец.

Ужин. Отварить овощи, съесть грейпфрут, запить чаем. Рекомендуется приготовить овощное рагу из моркови, сельдерея, свёклы, капусты и кабачка.

 Пятница

Завтрак. Фруктовый салат из долек апельсина, грейпфрута и кусочков яблока, лимонный чай либо черный кофе.

Обед. Зеленый салат с капустой, печеная картошка.

Ужин. Филе рыбы или куриная грудка или отварная говядина, томатный сок, грейпфрут.

Суббота

Завтрак. На выбор: сок грейпфрута (180 мл) или грейпфрут, нежирные сорта рыбы или ветчина, чай либо черный кофе.

Обед. 200 г филе рыбы, салат с хлебом. Рецепт приготовления включает капусту, салат, перчик, огурец. Заправить салат на свое усмотрение.

Ужин. Порция отварной куриной грудки или приготовленной в духовом шкафу на гриле, запеченные в духовке на противне помидоры.

Воскресенье

На завтрак только чай с долькой лимона, яйцо.

Обед. Салат из зеленых овощей и морковки, 1 грейпфрут, небольшой хлебец.

Ужин. Отварные овощи, грейпфрут, чай. Можно приготовить овощное рагу из морковки, свёклы, сельдерея, капусты и кабачка.

Грейпфрутовая диета меню

Требования, предъявляемые к грейпфрутовой диете

  1. Нельзя принимать пищу после 1900.
  2. Во время диеты в рационе должно быть постное мясо, рыбные консервы или рыба (не жирная).
  3. Нужно отказаться от соленых и сладких блюд, острых специй, приправ и всевозможных соусов, алкогольных напитков. Вместо соли рекомендуется добавлять морскую капусту.
  4. Нельзя пить крепкие кофе и чай. Только соки и чай на травах!
  5. Между приемами пищи при возникновении чувства голода утолить его можно, съев яблоко, дольки апельсина или выпив стакан кефирного напитка.
  6. Во время диеты следует отказаться от тяжелых физических нагрузок. Рекомендуется гулять на свежем воздухе, посещать бассейн.

 Диета грейпфрутовая. Эффективные советы для правильного похудения

Покупать стоит только розовые грейпфруты, именно в них содержится достаточно каротина. Грейпфрут диета запрещает употребление всевозможных специй, кроме красного перца.

Грейпфрутовая диета для похудения. Достоинства:

  • В мякоти содержатся компоненты, которые снижают выработку инсулина.
  • В грейпфруте находится протеин, который легко усваивается организмом.
  • Клетчатка насыщает организм, поэтому на протяжении всей диеты присутствует ощущение сытости.
  • Сок грейпфрута увеличивает выработку желудочного сока, поэтому диета рекомендуется людям, у которых пониженная кислотность желудка.

Грейпфрутовая диета для похудения. Недостатки:

  • Фруктовая диета имеет один единственный минус: ею нельзя пользоваться при наличии хронических заболеваний.

Противопоказания и предостережения при диете на грейпфруте

Грейпфрутовая диета для похудения, подобно гречневой методике, может вызвать головную боль или легкое головокружение. Это связано с отсутствием в рационе сахара и соли.

Поэтому, если Диета грейпфрутоваяпочувствовали недомогания, следует прекратить похудение и обратиться за консультацией к врачу.

Болезни, при которых диета на грейпфрутах противопоказана:

  • заболевания печени;
  • язва кишечника или желудка;
  • гастрит.

Грейпфрутовая диета отзывы и результативность

По отзывам похудевших людей, хороших результатов можно добиться за 1 неделю. Для некоторых людей потеря от 3 до 4 кг за неделю является просто спасением.

Но нельзя забывать, что по окончании диеты придется вернуться к привычному рациону и готовить блюда по уже проверенным рецептам. Не исключена вероятность набора новых килограммов.

Чтобы этого избежать, следует постепенно вводить в рацион новую пищу, чаще гулять на свежем воздухе, делать утреннюю пробежку, выполнять посильные физические упражнения.

Расскажите, пожалуйста, о том, какие цели Вы ставили перед тем, как сесть на грейпфрутовую диету, и каких результатов Вы смогли добиться.

рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Строгая

Длительность: 3-30 дней

Возможно сбросить: 1-10кг

Что можно есть:

Рисовая диета похудения – бессолевая монодиета, отличительной особенностью которой является одновременное похудение и очищение организма от накопившихся солей и шлаков.

Диета проста, доступна и эффективна. Рис творит чудеса. За 1 неделю можно стать стройнее на 2-5 кг.

Вариантов похудения на рисе множество. Это и однодневный разгрузочный день, и 3-х дневная экспресс-диета, и диета на 1, 2 недели, 1 месяц.

Выбор программы зависит от индивидуальных особенностей организма.

Рисовая диета для похуденияПольза диеты и уникальные свойства риса:

  • очищение организма от отложившихся шлаков;
  • улучшение моторики кишечника;
  • низкокалорийная методика похудения;
  • кладезь витаминов и микроэлементов;
  • содержание полезных аминокислот;
  • хороший сорбент.

 

Рисовая диета на 3 дня — быстрое похудение

Эффективный вариант 3-х дневной диеты применяется в том случае, когда человеку необходимо быстро похудеть.

Она представлена в 2 вариантах: жестком, когда можно сбросить 2 кг за 3 дня, и более мягком, при котором человек освобождается от 1 кг за это же время.

Нужно сварить 1 ст. риса, разделить его порционно, примерно на 5-6 раз, и есть в течение дня через определенное время. Чтобы пополнить организм витаминами и минералами, рекомендуется съесть 300 г фруктов и стушенных овощей. Через 2 часа после приема пищи нужно пить воду. Рекомендуемое количество – 2 л в сутки.

Жесткую диету можно использовать не чаще 1 раза в месяц.

Рисовая диета на неделю

Диета основана на способности рисовых зерен адсорбировать накопившиеся в организме вредные вещества и выводить их естественным путем. Организм освобождается от шлаков и отложения солей.

Во время диеты нельзя есть жирную, копченую и острую пищу. Рекомендуется пить таблетки калия, так как его запасы истощаются и выводятся вместе с вредными веществами.

Важно!

Результат зависит от правильного приготовления. Рецепт прост: рис перед употреблением в пищу необходимо вымочить в воде.рисовая диета похудения

Понедельник

  • Завтрак. Для приготовления каши надо взять 60 г риса. В готовое блюдо можно добавить сок лимона, дольку яблока. Зеленый чай утолит жажду.
  • Обед. В рационе всегда будет присутствовать овощной салат. Рис сварить на бульоне, заправить 1 ч. л. оливкового масла. Посыпать зеленью. Кашу нужно готовить на пару. Так рекомендуют диетологи.
  • Ужин. Сварить рис с добавлением моркови. Кто любит кабачки, то можно добавить и их.

Вторник

  • Завтрак. Рисовую кашу сварить из 60 г сырого продукта, заправить цедрой 1 апельсина и 1 ч. л. нежирной сметаны. Съесть 1 апельсин.
  • Обед. По традиции нужно приготовить бульон, съесть отварные овощи и кашу.
  • Ужин. Вечернее меню может совпадать с обеденным.

Среда

  • Завтрак. Сваренную рисовую кашу посыпать пряной корицей, 1 груша.
  • Обед состоит из бульона, огуречного салата с маслом оливок и капелькой уксуса. Каша с обжаренными грибами.
  • Ужин. Бульон, рисовая каша и брокколи.

Четверг

  • Завтрак. Диета рисовая предполагает съесть кашу, приготовленную на молоке. Разрешается побаловать себя лакомством и приготовить салат из фруктов с добавлением 2 ст. л. хлопьев риса.
  • Обед. Салатик из редиски и кресс салата. Рис на пару с морковкой. Запить бульоном.
  • Ужин. В сваренный рис добавить петрушку и подсолнечные семечки. Традиционно – бульон.

Пятница

  • Завтрак готовится так: в кашу добавляют миндаль и виноград.
  • Обед. Традиционный бульон и каша.
  • Ужин включает овощной бульон и кашу, в которую следует добавить 1 ст. л. орехов, 2 ст. л. лука, столько же петрушки или натертый сельдерей. Не помешает и шпинат. Вкус будет лучше.

Суббота

  • Завтрак. Утренняя трапеза состоит из риса, 4-х ядер орехов и 1 груши, 1 шт. инжира.
  • Обед. В сваренную кашу добавить свежий перец, нарезанный соломкой, сырой огурец. Заправить 1 ст. л. оливкового масла. Традиционно приготовить бульон.
  • Ужин состоит из рисовой каши с дольками яблок, 1 ст. л. сливок, 0,5 ч. л. меда. Не забудьте про бульон.

Воскресенье

  • Завтрак чем-то схож с ужином субботнего вечера, только сметану в каше нужно заменить лимонным соком. Рекомендуется йогурт.
  • Обед. Рис с помидорами. Добавить фасоль. Приготовить салат и бульон.
  • Ужин. В рисовую кашу с кабачком, необходимо добавить 5 шт. оливок, ароматный базилик и 1 ч. л. масла оливок. Про бульон на овощах забывать не следует.

Советы для улучшения результатов рисовой диеты

  1. Во время программы похудения можно пить зеленый чай, минералку.
  2. В пищу рекомендуется употреблять только неочищенный рис, так как в нем содержатся витамины группы B.
  3. Во время рисовой диеты похудения из рациона следует исключить майонез, соль, острые приправы и соусы. Для улучшения вкусовых качеств приготовленных блюд можно использовать соевый соус и оливковое масло.
  4. Организму необходимы витамины и микроэлементы, поэтому надо выпивать по 1 ст. свежевыжатого сока. Дополнительные витамины нужны в это время, так как при очищающей диете вместе с вредными веществами и токсинами могут выводиться полезные микроэлементы.
  5. Если результаты оставляют желать лучшего, то при желании можно продлить этот курс еще на 1 неделю. Меню второй недели остается тем же.

диета рисоваяВред и противопоказания

Универсальная рисовая диета не приносит вреда здоровью и не имеет противопоказаний.

Выход из рисовой диеты для похудения 

Привыкать к новой пище нужно постепенно.

Молочные продукты должны присутствовать в рационе, но в небольших количествах.

Нельзя сразу есть много мяса и сдобы. Небольшие ограничения помогут организму легче адаптироваться к новому режиму дня. Готовьте рис, серые макароны, ешьте хлеб с отрубями.

Рисовая диета отзывы

Диета очень эффективна. С этим согласятся не только врачи, но и женщины, испробовавшие на себе методику похудения. Рисовая диета переносится легко и безболезненно, не причиняет вреда и дискомфорта.

Результат диеты – стройная и подтянутая фигура. Не поленитесь оставить комментарий, каких результатов вы смогли достичь, используя рисовую методику похудения.