Таблица продуктов кремлевской диеты — полная

Список продуктов для кремлевской диеты и их очки в условных единицах на 100 г продукта
(1 у. е. или очко кремлевской диеты равно 1 грамму углеводов):

Список продуктов у. е. Список продуктов у. е.
ХЛЕБ КОНСЕРВЫ
Пшеничный 50 Рыбные 0
Ржаной 34 Зеленый горошек 6,5
Бородинский 40 Фасоль 2,5
Рижский 51 Кукуруза 14,5
Лаваш армянский 56 Оливки 5
Диабетический 38 Томаты 4
Хлеб зерновой 43 Огурцы 3
Сдобные булочки 51 Икра кабачковая 8,5
Бублики 58 Икра баклажанная 5
Сушки 68 Икра из свеклы 2
Соломка сладкая 69 Салат с морской капустой 4
Сухари сливочные 66 Перец, фаршированный овощами, 11
Лепешки ржаные 43 Томат-паста 19
Мука пшеничная высший сорт 68 СЛАДОСТИ
Мука пшеничная первый сорт 67 Сахар 99
Мука ржаная сеяная 64 Мед 75
Мука кукурузная 70 Пастила 80
Мука соевая 16 Халва 55
Крахмал картофельный 79 Торт бисквитный 50
Крахмал кукурузный 85 Торт миндальный 45
Макароны 69 Пирожное с кремом 62
Лапша яичная 68 Печенье сдобное 75
КРУПЫ Пряники заварные 77
Гречневая 62 Вафли фруктовые 80
Гречневая (продел) 65 Вафли обычные 65
Манная 67 Мороженое фруктовое 25
Овсяная 49 Мороженое эскимо 20
«Геркулес» 50 Мороженое сливочное 22
Перловая 66 Леденцы 70
Пшено 66 Шоколад молочный 54
Ячневая 66 Шоколад горький 50
Рис 71 Шоколад с орехами 48
Горох лущеный 50 Конфеты шоколадные 51
Фасоль 46 Конфеты-помадка 83
МЯСО, ПТИЦА Мармелад 76
Говядина 0 Карамель с начинкой 92
Телятина 0 Молоко сгущеное 56
Баранина 0 Варенье яблочное 66
Свинина 0 Варенье клубничное 71
Гуси 0 Варенье малиновое 71
Утки 0 Джем 68
Кролик 0 Джем диабетический 3
Курица 0 Повидло яблочное 65
Мясо в сухарях 5 Повидло диабетическое 9
Мясо под мучным соусом 6 ФРУКТЫ
Сердце 0 Абрикос 9
Печень говяжья 0 Айва 8
Печень куриная 1,5 Алыча 6,5
Бифштекс 0 Ананас 11,5
Сардельки говяжьи 1,5 Апельсин 8
Сардельки свиные 2 Банан 21
Сосиски молочные 1,5 Вишня 10
Колбасы 0 Гранат 11
Колбаса «Докторская» 1,5 Грейпфрут 6,5
Корейка 0 Груша 9,5
Сало 0 Инжир 11
Язык свиной 0 Киви 10
Язык  говяжий 0 Кизил 9
Ножки свиные 0 Лимон 3
Яйца в любом виде (штука) 0,5 Мандарин 8
РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ Персик 9,5
Рыба речная 0 Нектарин 13
Рыба морская 0 Рябина 8,5
Рыба отварная 0 Рябина черноплодная 11
Рыба в сухарях 12 Слива 9,5
Рыба копченая 0 Финики 68
Крабы 2 Хурма 13
Рыба в томате 6 Черешня 10,5
Мидии 5 Яблоки 9,5
Устрицы 7 Изюм 66
Кальмары 4 Курага 55
Омары 1 Чернослив 58
Креветки 0 Груша сушеная 49
Икра черная 0 Яблоки сушеные 45
Икра красная 0 Урюк 53
Морская капуста 1 ЯГОДЫ
МОЛОКО Брусника 8
Молоко пастеризованное 4,7 Виноград 15
Молоко топленое 4,7 Голубика 7
Сливки 4 Ежевика 4,5
Сметана 3 Клубника 6,5
Творог жирный 2,8 Клюква 4
Творог нежирный 1,8 Крыжовник 9
Творог диетический 1 Малина 8
Творожная масса сладкая 15 Морошка 6
Сырки глазированные 32 Облепиха 5
Кефир, простокваша 3,2 Смородина белая 8
Йогурт без сахара 3,5 Смородина красная 7,5
Йогурт сладкий 8,5 Смородина черная 7,5
Сыр разных сортов 0,5 — 2 Черника 8
Масло сливочное 1,3 Шиповник свежий 10
Маргарин 1 Шиповник сушеный 21,5
Майонез столовый 2,6 ОРЕХИ
Масло растительное 0 Грецкие 12
ОВОЩИ Кедровые 10
Арбуз 9 Арахис 15
Баклажаны 5 Фундук 15
Бобы 8 Миндаль 11
Брюква 7 Фисташки 15
Горошек зеленый 12 Кешью 25
Дыня 9 Кокос 20
Капуста цветная 5 Семена кунжута 20
Капуста белокочанная 5 Тыквенные семечки 12
Капуста кольраби 8 Подсолнечные семечки 18
Капуста краснокочанная 5 НАПИТКИ
Фасоль стручковая 3 Минеральная вода 0
Морковь 7 Чай, кофе без сахара 0
Тыква 4 Сок яблочный 7,5
Кабачок 4 Сок апельсиновый 12
Дайкон (китайский редис) 1 Сок виноградный 14
Помидоры 4 Сок томатный 3,5
Перец зеленый сладкий 5 Сок грейпфрутовый 8
Перец красный сладкий 5 Сок мандариновый 9
Огурец свежий 3 Сок гранатовый 14
Лук-порей 6,5 Сок сливовый 16
Лук репчатый 9 Сок сливовый с мякотью 11
Лук зеленый 3,5 Сок вишневый 11,5
Петрушка (зелень) 8 Сок абрикосовый 14
Петрушка (корень) 10,5 Сок морковный 6
Редис 4 Компот абрикосовый 21
Редька 6,5 Компот из винограда 19
Репа 5 Компот вишневый 24
Салат листовой 2 Компот грушевый 18
Свекла 9 Компот яблочный 19
Сельдерей (корень) 6 Компот на ксилите 6
Сельдерей (зелень) 2 АЛКОГОЛЬ
Спаржа 3 Вино красное сухое 1
Хрен 7,5 Вино белое сухое 1
Черемша 6 Пиво 250 г 12
Чеснок 5 Ликер 60 г 18
Картофель 16 Виски 0
Шпинат 2 Водка 0
Щавель 3 Коньяк, бренди 0
ГРИБЫ Ром 0
Белые 1 Текила 0
Белые сушеные 7,5 ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ
Грузди свежие 1 Корица (1 ч. ложка) 0,5
Лисички свежие 1,5 Перец чили молотый (1 ч. ложка) 0,5
Маслята свежие 0,5 Уксус (1 ст. ложка) 2,3
Опята свежие 0,5 Уксус яблочный (1 ст. ложка) 1
Подберезовики 1,5 Уксус винный белый (1 ст. ложка) 1,5
Подберезовики сушеные 14 Уксус винный красный (1 ст. ложка) 0
Подосиновики свежие 1 Горчица (1 ст. ложка) 0,5
Подосиновики сушеные 13 Клюквенный соус (1 ст. ложка) 6,5
Рыжики 0,5 Каперсы (1 ст. ложка) 0,4
Сморчки 0,2 Корень имбиря (1 ст. ложка) 0,8
Сыроежки 1,5 Хрен (1 ст. ложка) 0,4
Шампиньоны 0,1 Кетчуп (1 ст. ложка) 4
СУПЫ (на 500 г) Соевый соус (1 ст. ложка) 1
Бульон куриный, мясной 0 Соус барбекю (1 ст. ложка) 1,8
Суп томатный 17 Соус кисло-сладкий
Суп овощной 16 (1/4 стакана) 15
Суп гороховый 20 Томатный соус (1/4 стакана) 3,5
Суп-гуляш 12 Соус тартар (1 ст. ложка) 0,5
Суп грибной 15 Подлива мясная (на основе бульона, 1/4 стакана) 3
Щи зеленые 12 Пряные травы (1 ст. ложка) 0,1
Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *