Сельдереевая диета

Краткая информация

Тип диеты: Строгая

Длительность: 14 дней-1 год

Возможно сбросить: 4-7кг

Что можно есть:

Сельдереевая диета – легкая и эффективная методика похудения, которая при малых затратах помогает сбросить лишний вес.

Худеть на сельдерее можно в течение всего года, причем диетологи советуют включать сельдерей в повседневный рацион.

Диета на сельдерее позволяет за короткий промежуток времени сбросить лишние килограммы и привести свою фигуру в норму.

Диета на сельдерее: меню на 2 недели

Следует отметить, что диета с сельдереем довольно скучная методика, но перспектива похудения скрашивает однотипное меню.

Методика рассчитана на 2 недели. Меню второй недели диеты аналогично первой.

Понедельник

Завтрак. Салат с яблоками и сельдереем, чай.

Обед. Низкокалорийный сельдереевый суп для похудения с кусочками кабачков и клецками, фрукты на выбор, за исключением бананов.

Ужин. Салат с чечевицей, огурцом, мелко нарезанными листьями и стеблями сельдерея.

сельдереевый суп для похудения

Вторник

Завтрак. Чай с гренкой.

Обед. Вкусный сельдереевый суп, овощи на свой вкус.

Ужин. Запеченная куриная грудка, сок на выбор.

Среда

Завтрак. Салат с яблоками и сельдереем, несладкий чай.

Обед. Суп с овощами (на выбор) и сельдереем, картофель, запеченный в мундире.

Ужин. Салат с огурцом, чечевицей, мелко нарезанными листьями и стеблями сельдерея.

Четверг

Завтрак. Капустный салат с сельдереем, чай.

Обед. Нежный суп с сельдереем, капустой и помидорами и кефирный напиток.

Ужин. Отварная куриная грудка.

Пятница

Завтрак. Овощной салат, любой сок.

Обед. Суп с сельдереем, небольшой кусочек отварной говядины (можно заменить курицей или филе рыбы). Помидоры, 1,5 л жидкости.

Ужин. Салат с чечевицей, огурцом, измельченными листьями и стеблями сельдерея.

Суббота

Завтрак. Чай, любой овощной салат.

Обед. Сельдереевый суп для похудения с клецками и кабачками, до 1,5 л жидкости.

Ужин. Кусочек отварной курицы, чай.

Воскресенье

Завтрак. Омлет из сельдерея.

Обед. Суп из сельдерея с коричневым рисом и овощами, отварная говядина.

Ужин. Салат с сельдереем и киви.

Рецепты диетических блюд сельдерейной диеты

Сельдереевый суп для похудения с кабачками и клецками

Сельдереевый суп диета

Ингредиенты:

  • куриная грудка;
  • небольшой кабачок;
  • сельдерей;
  • луковица и морковь;
  • помидоры, перец;
  • яйцо;
  • зелень укропа.

Для клецек: Куриную грудку измельчить, добавить зелень, яйцо и перемешать, скачать клецки и отправить в холодильник.

В кастрюле закипятить воду, добавить мелко нарезанный лук, натертую морковь и кабачок, нарезанный кубиками. Через 5 минут добавить помидоры с перцем. В самом конце положить клецки, варить столько времени, пока они не всплывут на поверхность.

Суп готов. Приятного аппетита!

Важно!

Два раза в неделю можно побаловать себя сельдереевым супом с куриными клецками, а все остальные время рекомендуется готовить такой же суп, только с овощами.

Сельдереевый салат с киви

Диета с сельдереем

Ингредиенты:

  • 200 г корневого сельдерея;
  • 100 мл сливок;
  • 2 шт. киви;
  • немного соевого соуса.

Сельдерей очищают от кожицы и нарезают тонкой соломкой. С киви срезают кожицу и нарезают небольшими дольками. Для украшения салата половинку киви нарезать тонкими кружочками.

Теперь нужно приготовить соус: в сливки добавить соевый соус, взбить, поставить на огонь и прокипятить до тех пор, пока объем не уменьшится вдвое. Снять с плиты и дать остыть.

Салат выкладывают слоями: сельдерей, соус, киви. Выкладывают, пока не закончатся ингредиенты. Салат украшают кружочками киви и зеленым листовым салатом.

Требования, предъявляемые к сельдерейной диете

  1. Строгое следование меню.
  2. Никаких мучных, сладких блюд. Следует отказаться от соли, маринадов, солений, алкоголя.

Выход из сельдереевой диеты

После овощной диеты рекомендуется в течение 2 дней пить с утра воду, подкисленную лимонным соком. Это поможет ускорить обменные процессы и получить хороший заряд энергии на целый день.

диета на сельдерее

Сельдерейная диета. Достоинства

  • Диета с сельдереем выводит жидкость из организма.
  • Улучшается микрофлора кишечника, налаживается работа ЖКТ, улетучивается такая проблема, как запоры.
  • Стабилизируется обмен веществ, происходит снижения веса.
  • Успокаивает нервную систему, очищает почки, печень, укрепляет сосуды и сердце.
  • Диета сельдерей снижает уровень сахара в крови.

Сельдерейная диета. Недостатки

  • Может снизиться концентрация глюкозы в крови. Если чувствуется слабость и упадок сил, нужно скушать что-нибудь сладкое и прекратить заниматься похудением, используя сельдереевую диету.
  • Многие считают ее скучной и тяжелой.

Противопоказания и предостережения

Сельдерей диета, если судить по отзывам похудевших людей, дает хорошие результаты и довольно легко переносится организмом. Но применение методики похудения имеет свои ограничения.

Болезни, при которых сельдереевый суп диета противопоказана:

  • эпилепсия, употребление сельдерея может спровоцировать нежелательный приступ;
  • мочекаменная болезнь;
  • заболевания печени и пищеварительного тракта;
  • язва желудка;
  • хронические заболевания.

Важно!

Кроме этого, диета на сельдерее противопоказана беременным женщинам. Прием сельдерея может спровоцировать выкидыш! Поэтому молодым мамам желательно исключить из рациона этот овощ, и не только на период беременности, но и во время кормления грудью, чтобы не пропало молоко.

 

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *