Огуречная диета для похудения за 3 дня

Краткая информация

Тип диеты: Строгая

Длительность: 3-7 дней

Возможно сбросить: 2-7кг

Что можно есть:

Огуречная диета для похудениясезонная методика, которая основана на употреблении в пищу огурцов.

Овощи содержат растительную клетчатку и воду, что способствует очищению организма, выведению шлаков, восстановлению водно-солевого баланса, нормализации работы кишечника.

Благодаря огуречной монодиете можно похудеть на 2 кг за 3 дня. Во время похудения организм не получает белковую пищу, поэтому программа должна длиться от 3 до 7 дней.

 Огуречная диета меню на 3 дня

Классический вариант огуречной диеты исключает из рациона соль, но не запрещает добавлять в блюда лимонный сок и специи.

В рационе ежедневно должна присутствовать зелень: зеленый лук, укроп и петрушка.

  • Завтрак с 700 до 900. Чашка чая/кофе с сахаром.
  • Ланч с 1200 до 1400. Салат из огурцов и 50 г хлеба.
  • Обед с 1600 до 1700. Меню аналогично второму завтраку.
  • Ужин с 1900 до 2000. Огуречный салат с растительным маслом и 50 г ржаного хлеба.
  • Перед сном, примерно с 2200 до 2300. Два апельсина или яблоко, банан или груша. 

Огуречная диета для похудения
Огуречная диета 3 дня помогает очистить организм изнутри и снаружи.

Налаживается обмен веществ, ускоряется метаболизм, очищаются суставы, кишечник и почки, восстанавливается естественный баланс, кожа становится мягкой, освежается цвет лица.

Огуречная диета Ксении Бородиной 

Россиянки в восторге от красивой и стройной фигуры известной телеведущей Ксении Бородиной. Им удалось узнать секрет ее резкого преображения.

Ксения похудела после родов благодаря огуречной диете. Стройность и подтянутость ее фигуры привлекла внимание и других молодых мам, весь все хотят вернуться к прежнему весу после рождения ребенка.

Главное правило диеты Бородиной – 4 огурца в сутки. Ржаной хлеб можно заменить пшеничным или хлебцами.

Обжаривать продукты не рекомендуется, лучше их отваривать, запекать или готовить паровым способом. Правильное приготовление поможет сохранить все витамины, микроэлементы и минеральные вещества.

Вечерний прием пищи должен быть не позднее 1900, таким образом можно избежать набора лишних килограммов и отложения жира в области талии и бедер. На ночь можно выпить стакан кефира.

Диета рассчитана на 2 недели, и этого времени предостаточно для того, чтобы привести свою фигуру в порядок. Из рациона исключены сладости, выпечка и соленые блюда.

Более 2 недель не рекомендуется придерживаться методики, так как не исключено развитие авитаминоза.

 Выбор огурцов для диетического питания

  1. Грунтовые овощи лучше, чем тепличные.
  2. Огурцы должны быть твердыми, без признаков гнили и темных пятен.
  3. Темная или светло-зеленая плотная кожура должна иметь равномерную окраску, без желтизны.
  4. Огромные огурцы с семенами не подходят для похудения.огуречная диета отзывы

 Диетические блюда огуречной диеты

Салат из огурцов

С рецептом знакомы многие хозяйки. К нарезанным огурцам следует добавить зелень петрушки, укропа, а также базилик и сельдерей. Заправить сметаной или, как вариант – йогуртом. Если отсутствует свежая зелень, то ее можно заменить сушеной.

Овощной суп

Сначала в кипящую воду отправляют мелко нарезанную луковицу и дают пару минут покипеть. Затем морковку, картошку и рис. Через 10 минут в суп добавляют сельдерей, помидор, цветную капусту и перец. Когда рис и картошка сварятся – суп готов. В конце можно добавить зелень.

Эффективные советы 

  1. Огурцы не будут горчить, если с обеих сторон обрезать верхушки.
  2. У овощей, приобретенных в магазине, полагается срезать кожицу.
  3. Если у человека наблюдается аллергическая реакция на аспирин, значит, организм может аналогично отреагировать на свежие овощи. Поэтому перед выбором диеты следует обратиться к врачу-аллергологу.
  4. Зачастую в зимнее время на прилавках лежат подсохшие огурцы, чтобы вернуть им свежесть, необходимо на 30 минут окунуть в воду со льдом. 

Выход из огуречной диеты для похудения

Грамотный выход – залог успеха. В первый день после окончания диеты нельзя есть жирную пищу. Огурцы по-прежнему должны присутствовать в рационе. За неделю организм постепенно адаптируется к новой пище. 

Огуречная диета для похудения. Достоинства и недостатки

Достоинства:

  • нормализация обмена веществ;
  • легковыполнимая, бюджетная и быстрая система похудения;
  • характеризуется отсутствием аллергических реакций;
  • благодаря мочегонному свойству огурцов из организма выводится лишняя жидкость;
  • очищение организма и кожи. 

Недостатки:

  • овощная диета подходит не каждому;диета огуречная
  • могут возникнуть сильные головные боли.

Противопоказания

  • заболевания ЖКТ;
  • сахарный диабет;
  • болезни почек и печени;
  • хронический холецистит;
  • беременность и кормление грудью;
  • мочекаменная болезнь.

Огуречная диета отзывы

По рейтингу отзывов данная методика занимает довольно высокое место. Худеют на этой диете все, так как продукт является доступным в любое время года. Подмечено, что огуречная диета легко переносится, а так как огурцы состоят на 80 % из воды, поэтому не нужно заставлять себя пить много жидкости. Из этого следует, что диета огуречная – эффективная и легкая программа похудения. Что касается результативности, то за период диеты можно сбросить до 7 кг. Оставьте отзывы о том, как вы себя чувствовали во время похудения, и каков результат получился в итоге.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
Одно мнение на “Огуречная диета для похудения за 3 дня
  1. Плюс огуречной диеты в том, что вместе с потерей веса нормализуется обмен веществ. Простая и легко выполняемая диета — чувство голода не возникает. Одна из самых быстрых и эффективных — уже за первые 2 дня потеря веса минимум 1 килограмм, а за всю огуречную неделю до 5 килограмм. Третий плюс огуречной диеты — организм попутно очищается от шлаков — что успешно используют диетологические клиники и салоны красоты, — как следствие кожа приобретает более свежий вид.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *