Французская диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Cтрогая

Длительность: 14 дней

Возможно сбросить: 8кг

Что можно есть:

Французская диета для похудения является низкокалорийной программой. Курс классической диеты рассчитан на 2 недели, за которые можно сбросить до 8 кг.

Повторять программу рекомендуется не чаще, чем 1 раз в год. Французская методика имеет четко составленное меню, отступать от которого нельзя.

французская диета

Французская диета для похудения на 14 дней: меню

Во время диеты из рациона следует исключить хлеб, выпечку, соки из фруктов, рассол, алкоголь, а также соль и сахар. Только полезная и здоровая пища.

Основу диетического меню составляют рыбные блюда, отварное говяжье мясо, свежая зелень и овощи, тосты из ржаного хлеба, фрукты и яйца.

Французская диета меню на первую неделю: просто и доступно

Понедельник

На завтрак. Чашка обычного черного кофе.

В обед. Приготовить салат из яиц, кусочков помидоров. Добавить листья салата и петрушку.

Во время ужина. Говяжье отварное мясо, любой салат.

Вторник

На завтрак. Кофе с небольшим кусочком ржаного хлебца.

В обед. Отварная говядина.

Во время ужина. Зеленый салат с овощами и вареной колбасой.

Среда

На завтрак. Небольшой кусочек ржаного хлебца с чашечкой кофе.

В обед. Обжаренная морковь, дольки мандарин, томат.

Во время ужина. Зеленый салат с колбасой и вареными яйцами.

Четверг

На завтрак. Кофе с ржаным хлебом.

В обед. Свежая морковка с твердым сыром и одним яйцом.

Во время ужина. Низкопроцентный кефирный напиток, фрукты.

Пятница

На завтрак. Свежевыжатый лимонный сок, морковь.

В обед. Вареная рыба с дольками помидоров.

Во время ужина. Отварной кусочек говядины.

Суббота

На завтрак. Кружка кофе, желательно заварного.

В обед. Отварная курица с зеленым салатом.

Во время ужина. Сварить говяжье мясо, не подсаливать.

Воскресенье

На завтрак. Зеленый не сладкий чай.

В обед. Отварной кусочек говяжьего мяса, дольки апельсина.

Во время ужина. Вареная колбаса.

Вторая неделя французской диеты для похудения

Понедельник

На завтрак. Кофе.

В обед. Из 2 яиц, кусочков томата и зеленого салата приготовить салат.

Во время ужина. Приготовить салат из зелени, колбаски и мяса говядины (отварного, несоленого).

Вторник

На завтрак. Кофе с ржаным хлебцом.

В обед. Сваренное говяжье мясо.

Во время ужина. Приготовить салат из колбаски и зелени.

Среда

На завтрак. Кофе и хлебец.

В обед. Салат из сочной моркови, помидоров, дольки мандарина.

Во время ужина. Ассорти из овощей.

Четверг

На завтрак. Кофе не сладкий с ржаным хлебцом.

В обед. Морковь, мандарин, листья салата.

Во время ужина. Отварные яйца, любой овощной салат и колбаса.

Пятница

На завтрак. Кофе.

В обед. Морковка с сыром и яйцом.

Во время ужина. Низкопроцентный кефир, любые фрукты.

Суббота

На завтрак. Лимонный сок, свежая морковка, натертая на мелкоячеистой терке.

В обед. Отварная рыба с половинкой томата.

Во время ужина. Отварное говяжье мясо.

Воскресенье

На завтрак. Зеленый чай с сухариком.

В обед. Отварная курица с легким салатом из овощей.

Во время ужина. Отварной кусочек говяжьего мяса или вареная колбаса, средний мандарин.

Важно!

Диета не совсем сбалансирована, ее следует дополнить поливитаминным комплексом.

Требования, предъявляемые к французской диете

  1. Принимать пищу следует осознанно, не спеша.
  2. Воспринимать завтрак, обед и ужин, как важный ритуал.
  3. Питаться в одно и то же время.
  4. Необходимо выпивать много жидкости.

французская диета отзывы

Выход из французской диеты на 14 дней

Постепенное добавление новой пищи не навредит здоровью и будет способствовать сохранению полученных результатов. Так поступают практически при выходе из любой диеты.

Диета французская — основные достоинства:

  • Диета французская позволяет добиться относительно быстрого результата без особого стресса для организма. За неделю худеющий человек сбрасывает до 4 кг, за 2 – 8 кг.
  • Нормализует микрофлору кишечника, как и диета на овсянке.
  • Улучшает сердечную деятельность.
  • Уменьшается целлюлит.
  • Улучшается цвет кожи, убираются круги под глазами, снимается усталость.
  • Обеспечивает постепенное снижение веса, что позволяет избежать стрессовых ситуаций..

Французская диета отзывы о недостатках:

  • Единственным минусом французской диеты является ее несбалансированность. Поэтому всем, кто имеет хронические заболевания, такая диета противопоказана вообще, или в виде исключения, может быть разрешена под строгим наблюдением врача.

Болезни, при которых французская диета для похудения противопоказана:

  • заболевания почек;
  • язва кишечника или желудка;
  • сердечная недостаточность;
  • хронические заболевания.

По утверждению французских диетологов, человек только в том случае будет стройным, «звонким» и подтянутым, если научится неспешно кушать и тщательно пережевывая пищу.

Научившись наслаждаться едой, Вы уже не будите хватать все подряд. Вам станет интересно узнать калорийность и состав блюда. Поэтому главный принцип французской диеты – неспешный прием пищи.

французская диета для похудения

Французская диета отзывы

Судя по отзывам похудевших людей, диета французская приходится по вкусу далеко не всем. Не каждый из нас может выдержать столь продолжительный процесс похудения. Но многие отзываются только в положительном ключе. Ведь научившись правильно питаться, совсем не хочется употреблять нездоровую пищу.

Понравилась эта диета еще и тем, что результат сохраняется в течение длительного времени. Поделитесь и вы своими достигнутыми результатами, расскажите о нюансах похудения.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *