Творожная диета для похудения на неделю

Краткая информация

Тип диеты: Строгая

Длительность: 3-30 дней

Возможно сбросить: 2-10кг

Что можно есть:

Творожная диета – уникальный способ избавления от лишних килограммов. В творожной массе содержится кальций и метионин, благодаря чему данная методика является еще и лечебной.

В процессе похудения можно потерять от 3 до 5 килограмм.

Творожная диета на неделю

Смысл диеты заключается в том, что ежедневно требуется готовить новое блюдо, которое следует разделить на 5 порций и съесть в течение дня.

Понедельник.

Паста из низкопроцентного творога, ветчины и кресс-салата

Для приготовления взять 150 г нарезанных и натертых на мелкой терке яблок, 250 г творога и пол пучка салата.

Все ингредиенты смешивают, добавляют 2 чайные ложки сока лимона, немножко молотого перца и соль. На тарелку выкладывают лист салата, сверху 300 г отваренного картофеля, творожную пасту и ветчину в количестве 100 г.

Вторник.

Творожная паста и филе рыбы

Обжарить филе рыбы на подсолнечном масле, отварить 300 г картошки. Приготовить пасту из 250 г творога, 75 г измельченных соленых огурцов. Добавить рассол, свежую петрушку и отварное яйцо.
диета магги творожная

Среда.

Овощное ассорти с творогом

Ассорти готовится из отварных овощей: 100 г горошка, 200 г кольраби и 400 г морковки.

Капусту и морковь нарезают брусочками и выкладывают в форму, предварительно смазанную маслом. Затем требуется смешать 200 г творога с 2 яйцами. Добавить 40 г твердого сыра, перемешать и выложить на овощи. Запекать в духовом шкафу до готовности.

Четверг.

Творожная масса с овощами

Берем 200 г творога и 100 г сыра. Массу требуется перемешать, добавить соль и поперчить по вкусу. Сверху посыпать мелко порезанными овощами(помидоры, огурцы и перец) (300 г) и зеленым луком.

Блюдо выкладывается на тарелку, для красоты добавляется лист салата.

Пятница.

Запеканка из творога с бананами

2 яйца взбить добела, добавить щепотку сахара, 100 мл молока и 500 г творога. Перемешать и всыпать столько муки, чтобы получилась более густая масса, по сравнению со сметаной.

В тесто ввести нарезанные кубиками бананы, снова перемешать и отправить в духовку для запекания.

Суббота.

Омлет из творога с киселем

Для омлета: в 125 г творога добавить 2 желтка, ложку манки и сахар. Все перемешать, добавить 2 белка, снова перемешать и выкладывать на сковороду для выпекания.

Для киселя: нарезать 200 г ревеня на мелкие кубики, добавить вишневый сок и крахмал с водой. После закипания необходимо поварить кисель 2 минуты.

Омлет посыпать орехами и подать с киселем.

Воскресенье.

Суп-пюре с творогом и кабачками

Творог и кабачки положить в блендер, измельчить и смешать до однородной массы. Добавить молоко и щепотку соли. Вскипятить воду, вылить в кастрюлю полученную смесь и варить суп до готовности на медленном огне.

В самом конце добавить зелень. Подавать с сухариками хлеба.

творожно кефирная диета

Варианты творожной диеты для похудения

Диета Магги творожная

Довольно продолжительная методика похудения. Она длится 4 недели.

В это время можно есть нежирный творог, яйца, фрукты и овощи, нежирное мясо, говядину, салаты из зелени без заправки, филе курицы, рыбу нежирных сортов.

Овощи употреблять в пищу в отварном виде, мясо и рыбу следует обжаривать.

В процессе похудения нельзя есть блюда из картофеля, бананы, инжир и манго.

Программа низкокалорийная, а в сочетании с физическими упражнениями дает превосходные результаты.

Творожно-фруктовая методика

Позволяет похудеть за 4 дня на 3 кг. Никаких трудностей диета не вызывает.

Приверженцы данной методики объясняют столь стремительное сбрасывание веса тем, что фрукты являются не только низкокалорийными продуктами, они выводят шлаки.

Организм, освободившись от вредных веществ, быстрее справляется с лишним весом. Во время диеты можно кушать груши, апельсины, киви, бананы, персики, яблоки и любые ягоды.

Творожно-яблочная программа похудения

Одна из немногих, которая рекомендуется беременным женщинам. Подходит и сладкоежкам. За 3, 7, 9, 10 дней можно снизить вес соответственно на 1, 3, 5, 6 кг.

Во время диеты рацион состоит из творога и зеленых яблок. Рекомендуется пить столько воды, сколько требует организм. Выходить из диеты нужно осторожно.

Требуется ограничить употребление сладкого и мучного, ввести в пищу больше белковой пищи, ягоды, овощи и фрукты. Порции должны быть небольшими.

Творожно-кефирная диета

Относится к сложной монодиете, так как дневной рацион состоит из 5 приемов пищи, в каждом из которых 120 г творога и 1 ст. кефира 9% -жирности. Продолжительность программы следует выбирать исходя из индивидуальных особенностей.

Продолжительность диеты может быть 3, 7, 21 день. Во время похудения организм получает необходимую дозу кальция, который ускоряет метаболизм и, тем самым, способствует быстрому снижению веса.

Требования, предъявляемые к творожной диете

  1. За день до начала похудения нельзя ничего есть, можно только пить молоко с добавлением меда или зеленый чай.
  2. Нельзя есть больше, чем того требует дневной рацион. Основное блюдо должно быть разделено на 5 приемов.

Выход из недельной диеты на твороге

Сохранить достигнутый результат можно при условии, что после программы все новые продукты будут введены в рацион постепенно. В день необходимо прибавлять по 50 ккал. Это значит, по 1 продукту в сутки.

 Творожная диета для похудения: плюсы

  • Диета легко переносится, так как питательный творог быстро насыщает организм и утоляет голод.
  • В твороге содержится протеин, который способствует похудению.
  • Кальций позволяет улучшить работу сердца, минеральные вещества успокаивают нервную систему и укрепляют костную ткань.
  • Диета считается низкокалорийной.

 Творожная диета для похудения: минусы

  • Если человек плохо переносит молочные продукты, ему диета противопоказана.
  • Несбалансированное питание.

Болезни, при которых диета на твороге противопоказана:

  • заболевания кишечника;
  • аллергия.творожная диета для похудения

Диетологи советуют придерживаться творожной диеты в течение недели. За это время наладится работа сердца, укрепится костная ткань, снизится вес.

Отзывы о программе похудения на твороге только положительные. Во-первых, это вкусная диета, а во-вторых, она приносит пользу для организма.

Поделитесь, пожалуйста, своими результатами, которых вы смогли достигнуть во время похудения на твороге.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *