Молочная диета для похудения

Краткая информация

Тип диеты: Строгая

Длительность: 2-14 дней

Возможно сбросить: 1-4кг

Что можно есть:

Молочная диета для похудения – отличная находка для тех, кто решил не только похудеть, но и оздоровить организм. Употребление молочных продуктов способствует восстановлению некоторых природных функций, которые утрачиваются с годами.

Диета уже нашла своих приверженцев и ее с удовольствием использует не только женская, но и мужская половина человечества.

Диета на молочных продуктах

Щадящая программа похудения на молочных продуктах

Меню состоит только из молочных продуктов и другого рациона она не предусматривает.

Утром – стакан кефира.

Ланч – 150 г творога.

В обед скушать приготовленную запеканку из творога и кефир (250 г).

Полдник – 1 ст. молока.

Ужин – несладкий йогурт – 1 стакан.
молочная диета для похудения

Жесткая молочная диета

В рационе только молоко. Чтобы не навредить здоровью, придерживаться такой программы следует не более 3 дней.

Утро начинается со стакана молока, который нужно выпить в 800 и так до 2000 с интервалом между питьем в 2 часа.

Во второй день интервал следует сократить до 1,5 часов, а в третий – до 1 часа. Между приемами можно пить только воду.

 Важно!

Во время диеты рекомендуется употреблять молоко и продукты с оптимальной жирностью равной 3,5 %.

Варианты молочной диеты:

  • Творожная диетаполезная методика, которая позволяет не только сбросить вес, но и при этом укрепляет здоровье. Творог богат кальцием, белком и фосфором, что способствует общему оздоровлению, укреплению зубной эмали, костной ткани и волос. За 5 дней – минус 1-2 кг. Данная методика не имеет противопоказаний, кроме пищевой аллергии и индивидуальной непереносимости.
  • Кефирно-гречневая диета. По мнению диетологов, эту программу можно по праву назвать одной из самых лучших, благодаря гармоничному сочетанию полезных веществ гречки и очищающему эффекту кефира. Диета на кефире и гречке продолжается от 7 до 14 дней, в зависимости от ограничений и строгости при ее соблюдении.
  • Кефирная диетастрогая экспресс-программа, при соблюдении которой в течение 5-7 дней можно похудеть на 2-3 кг. Главной ценностью кефира являются живые микроорганизмы, которые, попадая в желудок, очищают организм от шлаков, способствуют хорошему пищеварению и улучшают самочувствие.
  • Молочно-банановая диета позволяет вкусно и приятно худеть. Рацион состоит из молока, бананов, чая на травах или зеленого чая, минералки. Во время диеты можно готовить вкусные коктейли. Рецепты приготовления не предполагают добавления сахара и меда. За 2 дня – минус 1 кг.

 Требования, предъявляемые к диете на молоке

  1. Следует исключить из меню кислые фрукты. В рационе должны быть бананы, яблоки, изюм, чернослив, груши и персики.
  2. Молоко всегда должно быть свежим, чтобы не вызвать расстройство желудка.

 Выход из молочной диетымолочная диета отзывы

Чтобы сохранить достигнутые результаты, необходимо плавно выходить из диеты.

 Запрещается:

  1. Выпечка, сладкая и жирная пища.
  2. Исключать из меню молочные продукты.

Эффективные советы для правильного похудения

Во время диеты происходит очищение организма, шлаки выводятся через кожные поры, поэтому рекомендуется ежедневно принимать контрастный душ.

Если в это время наблюдаются сбои в работе кишечника и происходят запоры, можно съесть финики или чернослив.

 Плюсы молочной диеты

  • Кисломолочные продукты имеют ряд полезных веществ, витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма.
  • Бактерии, попадая в ЖКТ человека, улучшают пищеварение и ускоряют процессы обмена.
  • Диета молочная, если ее придерживаться 1 неделю, порадует результативностью, ведь за столь короткий промежуток времени можно сбросить 4 кг.

 Минусы диеты на молоке

  • Недостатком методики является индивидуальная непереносимость молочных продуктов.

Противопоказания и предостережения

Кисломолочная диета похудения подходит не каждому. Если наблюдается непереносимость лактозы, то есть желудок не может переваривать молоко, значит, от диеты следует воздержаться.

Болезни, при которых молочная диета противопоказана:

  • заболевания почек;
  • аллергические реакции;
  • гайморит;
  • анацидный гастрит;
  • тонзиллит;
  • энтероколиты.

 Использование молока в лечебном питании рекомендуется при:

  • заболеваниях сердца, недостаточном кровообращении;
  • язвенной болезни и гастрите;
  • склонности к воспалительным процессам;
  • туберкулезе.

 Молочная диета отзывы

кисломолочная диета похуденияМногочисленные отзывы свидетельствуют о том, что диета на молочных продуктах принесла пользу многим людям.

Нельзя с уверенностью сказать, что именно данная методика сможет помочь каждому из нас, ведь человек – индивидуальность, и каждый организм по-разному реагирует на нововведения. Но пробовать нужно, ведь только так можно узнать, какая диета является более подходящей.

Молочная диета хорошо воспринимается организмом, улучшает работу пищеварительной системы, ускоряет метаболизм и снабжает клетки всеми полезными веществами.

Похудение на молоке – вкусная и полезная методика.

Поделитесь своим мнением и оставьте пару слов о том, каким было ваше самочувствие во время применения методики, и на сколько кг она вам помогла сбросить вес.

Если Вам понравилась диета поделитесь ей с друзьями:
Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *